Гимнастика за лице, Керол Маџо, техника за градење лице, прегледи и видеа

Содржина на статијата

Што е гимнастика за мускулите на лицето Керол Маџо
Упатства за спроведување
Ефикасност на вежбање
Контраиндикации за формирање на лице
Техника на извршување
Гимнастика за очи
Мускулен тренинг
Зајакнување на долниот очен капак
Вежба за брчки на челото
Аеробик за лице од втора брада
Како да се зајакне брадата
Подигање на овалното лице
За слабеење
Зголемување на лицето за образите и усните
Укинување на усните
Формирање на убава контура за усни
Како да се ослободите од назолабијалното превиткување
Заоблени образи
Зајакнување на мускулите на вратот
Вратете го тонот на кожата
Методи Керол Маџо - Фотографии пред и после

Секоја жена сака да ја прошири својата младост максимално, со цел да ја задржи својата убавина и привлечност. Гимнастиката за лице на Керол Маџо - збир на вежби за обука на мускулите на овој дел од телото и елиминирање на брчките - може да помогне во овој поглед. Оваа техника може да биде целосна алтернатива на инекции за убавина и пластични хирурзи. Откријте кои се сложените вежби, како правилно да ги правите.

Што е гимнастика за мускулите на лицето Керол Маџо

Специјализиран сет на вежби ќе ви помогне да го подобрите вашиот изглед, дури и без прибегнување кон пластична хирургија, салонски процедури. Гимнастика создадена од американскиот козметолог Керол Маџо. Таа работеше како козметолог многу години, има значително искуство во областа на женската убавина. Таа самата секој ден извршува задача по сопствен дизајн. Прегледите сугерираат дека гимнастиката за лице на Керол Маџо е многу ефикасна.

Комплексот се состои од 14 вежби. Јас користам до 57 мускули за да го коригирам лицето. Некои експерти го нарекуваат комплексот „нехируршко кревање“ затоа што, со редовно вежбање, може значително да ги промените пропорциите: стеснете го овалот, отворете ги очите, прилагодете го носот, кренете ги веѓите. Подготовката се препорачува два пати на ден. Потребно е само четвртина час да се заврши целиот комплекс. Позитивна динамика може да се види за една недела.

Упатства за спроведување

Можете да направите гимнастика за жени од било која возраст. Колку побрзо започнете да вежбате Керол Маџо, толку подоцна ќе почувствувате промени во кожата поврзани со стареењето и. Ако проблемите се веќе започнати, тогаш со помош на гимнастика ќе можете да ги направите помалку изразени. Техниката на Ц.Маџо е прикажана на сите жени кои сакаат да го задржат својот изглед во добра состојба или да ги поправат цртите на лицето: да ја подигнат линијата на веѓите, да ги зголемат усните и да ја подобрат нивната скулпторска контура, да го сменат овалот.

Ефикасност на вежбање

Благодарение на гимнастиката, можете значително да го подобрите лицето. Овозможува ефект на подмладување и помага во решавањето на следниве проблеми:

прилагодете ја линијата на веѓите и подигнете ја ако е премногу мала;
поправете го обликот на носот;
подигнете ги аглите на устата;
исцедете ги образите, отстранете го сјајот;
прилагодете го овалот, ослободете се од втората брада;
отстранете ги кесите под очите, темните кругови;
мазни брчки на лицето, назолабијални набори;
го подобрува обликот на тенки усни;
да ја затегне збрчканата и морничава кожа на вратот;
подигнете ги очните капаци, визуелно зголемете ги очите.

Контраиндикации за формирање на лице

Во некои случаи, гимнастиката е забранета. Ова нема да донесе позитивен резултат, покрај тоа, може дури и да му наштети. Градењето на Фејсбук е забрането кога:

присуство на свежи лузни, отворени пустули, рани;
неодамна пренесени процедури за инјектирање со ефект на кревање;
воспаление на фацијалниот нерв, невритис;
хронично зголемување на крвниот притисок, хипертензија;
неодамна беше подложен на пластична операција.

Техника на извршување

Вежбањето ќе се направи многу подобро ако следите одредени правила со тоа што ќе ги правите. Главниот услов е да се прави гимнастика редовно, двапати или три пати на ден, без да се изгуби ниту една сесија. Оптималното времетраење на тренингот е 15 минути. Препораки за вршење гимнастика за лицето на Керол Маџо дома:

Направете ги сите вежби пред огледалото. Следете го правилното извршување на секој елемент. Ова ќе ви помогне навремено да забележите грешки и да ги следите позитивните промени.
Комбинирајте гимнастика со масажа. Користете различни технологии. Погодни се мед со мед, вакуум, лажици или лажички. Редовно посетувајте го вашиот козметик. За вас се погодни професионални услуги како што се јапонска масажа, употреба на техника зоган, акупресура шиацу, лимфна дренажа. Не е забрането да се ставаат маски против стареење, вчитување.
Кога правите гимнастика, се препорачува да седите со исправен грб, малку да го истегнете стомакот, да ги затегнете мускулите на задникот и колковите. Многу е важно да го следите вашето држење на телото. Погрешно држење на телото за време на обуката може да ги намали сите напори на нула.
По секој елемент, опуштете ги мускулите на телото и лицето. Потоа цврсто стиснете ги усните и издишете тешко за да ги почувствувате нивните вибрации.
Изведете го секое движење со максимална концентрација. Треба да ја почувствувате топлината на групата мускули на лицето со која работите.

Гимнастика за очи

Секоја сесија се препорачува да започне со овие вежби. Постојат два главни елементи: да се работат мускулите на прстенот и да се зајакнат очните капаци. Правејќи ги редовно, ќе добиете широко отворен изглед, ќе се ослободите од многу брчки и ќе спречите појава на нови. Гимнастиката за очи ќе ви помогне да се опуштите, да почувствувате наплив на сила. Научете како правилно да ги правите основните вежби.

Мускулен тренинг

Оваа вежба ја подобрува циркулацијата на крвта. Со него, можете да ги затегнете горните и долните очни капаци, да се ослободите од вреќите под очите. Повторувајќи ставка двапати на ден, ќе го направите вашиот изглед отворен, широко отворен. Помага во зајакнување на очните капаци, отстранување на оток, проширување на дупките за очи. Вежбата направете ја лежејќи или седејќи. Ако вреќите под очите се многу големи, тогаш можете да извршите три пристапи на ден. Како да извршите ставка:

Ставете ги средните прсти на наборите помеѓу веѓите. Прстете ги прстите кон надворешните агли на очите.
Обезбедете ги мускулите со прстите. Турнете ги малку надолу, но не премногу силно.
Погледни горе Стиснете силно кон долните очни капаци, насочувајќи ги нагоре. Треба да го почувствувате ритамот и погонот на секој мускул.
Изгубете го пилешкото. Повторете 10 пати.
Кривогледство кревајќи ги долните очни капаци. Сметајте до 40 и отворете ги очите.

Зајакнување на долниот очен капак

Следната вежба ќе ви помогне да ги отстраните вреќите под очите, да се ослободите од темните кругови, да им дадете отвор на очите. Извршете го предметот на следниов начин:

Користете ги средните прсти за да притиснете на внатрешните агли на очите и со показалецот однадвор. Не притискајте силно, само држете.
Погледни горе.
Мешајте додека го влечете горниот очен капак, но не затворајте го долниот дел. Останете во оваа состојба неколку секунди.
Опуштете се целосно. Затворете ги очните капаци, чувствувате мало чувство на пецкање во нив.
Направете 15 повторувања.
Кривоглед, затегнете ги сите мускули и избројте до 40, па опуштете се.

Вежба за брчки на челото

Оваа ставка извршува неколку функции истовремено. Кога се изведува, има ефект врз мускулите што ги креваат веѓите, фронталниот, скалпот што се влече, окципиталот и оној што ги поврзува сите горенаведени. По обуката, јасноста се појавува во главата, станува полесна. Може да се направи кога треба да го зголемите работниот капацитет, да се опуштите и да се забавувате неколку минути. Како да извршите ставка:

Ставете ги показалецот над веѓите, паралелно со нив.
Постепено поместете ги надолу. Постапувајте полека. Погледни горе.
Кога ќе го притиснете челото со прстите, обидете се да одолеете со веѓите. Притиснете ги нагоре.
Повторете 10 пати.
Подигнете ги веѓите и турнете ги. Останете во оваа позиција додека не почувствувате чувство на печење.
Поместете ги прстите над веѓите. Турнете ги половина минута.
Опуштете се. Масирајте ги веѓите со кружни движења.

Аеробик за лице од втора брада

Многу ефикасен блок на артикли. Многу жени не се задоволни од нивните контури. Гимнастиката за лице на Керол Маџо ќе помогне да се поправи ситуацијата. Блокот за вежбање, со кој сега ќе се запознаете, има за цел да ги обучува мускулите на брадата, лифтинг за лице и да ја намали полнотата. Многу е важно правилно и редовно да ги изведувате предметите, бидејќи убавите контури и контури веднаш подмладуваат визуелно.

Како да се зајакне брадата

Оваа вежба е неверојатно корисна. Благодарение на него, ефикасно зајакнете ги мускулите на брадата, затегнете го вратот и овалното лице. Повторете ја статијата барем еднаш на ден. Ако имате втора брада или многу искривена контура на лицето, направете го тоа три пати на ден. Како да извршите ставка:

Застанете исправено.
Стиснете ги усните, насмевнете се.
Ставете ја раката на вратот преку јаките.
Цврсто затегнете ја кожата. Повлечете надолу. Во исто време, погледнете нагоре, главата назад.
Кога чувствувате силна напнатост во мускулите на брадата и вратот, толерирајте неколку секунди и вратете се на почетната позиција. Опуштете се целосно.
Изведете 40 повторувања на елементите.

Подигање на овалното лице

Оваа вежба ќе помогне да се зајакнат мускулите на вилицата, да се ослободи од брилија. Елементот помага да се вратат точните контури на лицето. Се состои во отстранување движења околу аглите на усните, но не преку зглобниот зглоб. Како да ја направите вежбата:

Седи Свртете ги рамената.
Отворете ја широко устата. Покријте ги забите со долната усна.
Повлечете ги аглите на устата назад. Замислете што е потребно за да стигнете до катниците.
Цврсто притиснете ја горната усна кон забите.
Отворете ја и затворете ја устата со бавно движење. Работете само на аглите на усните.
Секој пат кога ќе ја отворите устата, турнете ја вилицата за еден сантиметар напред, кревајќи го воздухот.
Кога чувствувате чувство на печење, навалете ја главата наназад, така што брадата е свртена кон таванот.
Сметајте до триесет. Вратете се на почетната позиција и опуштете се.
Повторете 5-10 пати.

За слабеење

Со помош на гимнастика, визуелно можете да ја елиминирате полнотата. Вежбата има за цел да ги испумпува и зајакне страничните мускули на лицето, согорувајќи маснотии. Како да креирате ставка:

Лежи долу. отвори ја устата.
Цврсто завиткајте ги усните околу забите. Почувствувајте го стресот.
Рацете по вилиците. Подигнете ги полека. Замислете како кожата се движи со вашите раце, како страничните мускули се привлекуваат кон горниот дел од главата.
Кога чувствувате чувство на печење, кренете ги рацете над главата.
Сметајте до триесет. Опуштете се. Дишете како да фрлате пена.
Повторете 5-10 пати.

Зголемување на лицето за образите и усните

Гимнастиката за лице на Керол Маџо е одлична алтернатива на третманите со инјекции. Со него, можете да ја прилагодите формата на усните, да им дадете поостра контура и дополнителен волумен и да ги направите образите затегнати, извадете ја сијалицата. Комплексот има вежби за подигнување на долните агли на устата и измазнување на назолабијалните набори - видливи знаци на процесот на стареење на кожата.

Укинување на усните

Овој елемент на гимнастика ќе помогне да се регулира линијата за насмевка, да се елиминира тажниот израз на лицето, што визуелно додава возраст. Како да го направите тоа:

Затегнете ги малку аглите на усните. Започнете да ги влечете без да ги стиснете забите.
Ставете ги показалецот на аглите на устата, но не туркајте. Подигнете ги со половина насмевка, а потоа спуштете ги.
Притиснете ги аглите нагоре и надолу со точни движења.
Кога ќе се појави чувство на печење, опуштете се. Дувајте го како да сакате да разладите топол пијалок.
Направете 10-15 повторувања на елементите.

Формирање на убава контура за усни

За да може устата да добие заводлива форма, треба добро да работите со прстенести мускули. Следната вежба треба да се изведува додека лежите:

Цврсто стиснете ги усните, замислувајќи дека сте вознемирени од нешто. Обидете се да не ги исцедите.
Со показалецот, нежно допрете ја средината на усните.
Кога се појави мало чувство на печење, тргнете ги рацете подалеку.
Направете усните да пулсираат нагоре и надолу со усните. Потоа соберете ги во цевка и оставете го воздухот полека да излегува.
Повторете 10 пати.

Како да се ослободите од назолабијалното превиткување

Гимнастиката за лицето на Керол Маџо ќе ви помогне да се ослободите од овој дефект, кој е многу стар. Со редовна обука, сериозноста на назолабијалниот преклоп ќе стане помалку видлива и ќе се изедначи скоро. Вежбата е едноставна, но ефикасна, треба да ја направите вака:

Ментално ставете точка во средината на секоја усна.
Отворете ја устата полека, формирајќи хоризонтална овална форма. Во овој случај, замислете дека имагинарните точки се поврзани со линија.
Притиснете ја горната усна на забите.
Префрлете ги напорите од аглите на устата кон крилјата на носот.
Со индексирани прсти, движете се нагоре и надолу по линиите на назолабијалните набори. Постепено зголемувајте го притисокот и забрзајте како да ја загревате вашата кожа.
Продолжете додека не почувствувате чувство на печење во областа со масажа.
Стиснете ги усните со слама и истурете го воздухот низ нив.
Направете 10 повторувања.

Заоблени образи

Следниот елемент помага да се формира прстенест мускул. Благодарение на него, образите можат значително да се подигнат и да го направат повлекувањето на мускулите помалку изразено. Significantlyе се подмлади значително. Како да го направите тоа:

Заземете удобна позиција пред огледалото додека стоите.
Извадете го силното лице. Спуштете ја вилицата надолу и дајте им на усните форма на буквата „О“.
Ставете ги показалецот на врвот на образите. Лесно притиснете.
Насмевнете се на аглите на устата, а потоа спуштете ги. Не движете ја вилицата. Брзо повторете го дејството 40 пати. Обидете се да ја примените целата сила на напнатоста на мускулите на вратот. Треба да почувствувате како ви мачат образите.

Зајакнување на мускулите на вратот

За таа цел, треба да го користите мускулот на трапезиусот и едни со други. Елементот е многу важен затоа што вратот е проблематичен дел од телото. Брчките на неа често ја прават жената многу постара од неа. Како да го направите тоа:

Заземете лежечка позиција на рамна површина. Неговите раце го фатија за вратот на дното.
Подигнете ја главата. Држете ја оваа позиција кратко додека не почувствувате бран, а потоа спуштете се.
Истегнете ги рацете по должината на торзото. Подигнете ги рамената и главата и свртете ги лево и десно. Направете 20 повторувања.
Спуштете ја главата. Опуштете се. Земете неколку длабоки вдишувања.

Вратете го тонот на кожата

Овој елемент има за цел да го напојува лицето, придонесува за сатурација на кислород. Кога ќе се подобри циркулацијата на крвта, кожата ќе се затегне и ќе изгледа посвежо, бојата ќе излезе, па дури и ќе стане здрава. Како да се изврши вежбата:

Легнете на грб на рамна, тврда површина. Отвори ја устата. Спуштете ја долната вилица колку што е можно. Цврсто притиснете ја горната усна кон забите.
Ставете ги показалецот хоризонтално на горниот раб на образите. Притиснете лесно за да почувствувате отпорност на светлина.
Со горната усна, насмевнете се, кревајќи ги образите. Повторете 10 пати.
Заклучете ја положбата на горната усна. Обидете се да ја отворите устата уште пошироко. Полека ги крена рацете кон лицето. Обидете се да почувствувате како се зголемуваат мускулите.
Тој брои до триесет, останувајќи енергичен. Замислете како енергијата тече низ вашето лице.
Подигнете ја главата. По пет минути, одете во кревет, опуштете ги мускулите.
Направете 5-10 пати.