Гимнастика за лице против брчки

Сакате да се ослободите од брчките, но не станува збор за ботокс или операција? Пробајте вежби за лице! Ги гради мускулите на лицето и ја затегнува кожата. PraxisVITA објаснува шест вежби за целото лице.

против

Мускулите во стомакот, нозете и задникот обично добиваат најголемо внимание од нас. Насочената обука треба да ги тонизира и обликува овие делови од телото. Зошто не ги обучувате и мускулите на лицето?

За разлика од хируршкото затегнување и инјекции, вежбите за лице се на крајот безболен и бесплатен метод за ослободување од брчките и опуштените образи. Нежните зафати ја промовираат циркулацијата на крвта во кожата и поткожното сврзно ткиво - се подобрува снабдувањето со кислород и хранливи материи. Ако мускулите се зајакнат, тие имаат ефект на полнење, ја затегнуваат кожата и му даваат контура на лицето.

Дури и ако конкретно гримасаме половина час три пати неделно, брчките се намалуваат, како што покажува една студија. Вежбите помагаат и превентивно. PraxisVITA ги покажува шесте најдобри вежби за лице за намалување на брчките од челото до брадата.

Совет: Најдобро е да ги правите вежбите пред огледало за време на вашиот прв тренинг. Кога ќе го совладате извршувањето, едноставно вклучете гимнастика во вашиот секојдневен живот: Можете да направите гимнастика за лице под туш, за време на дневно чистење на лицето или навечер на софата.

Загревајте се пред да направите вежби за лице

Нежно тапан со врвовите на прстите на лицето и вратот околу една минута за да ги загреете мускулите и да обезбедите добар проток на крв во кожата на лицето. Треба да ги повторите сите вежби околу четири до шест пати.

Гимнастика за лице против брчки на челото - Вежба 1

Сакате да се ослободите од линијата на намуртено?

  1. Ставете ги обете прсти над веѓите.
  2. Држете ги прстите во оваа положба шест секунди и нежно повлечете ги нагоре и надвор. За поголема релаксација, затворете ги очите.

Вежби за цврста област на очите - Вежба 2

Можете да добиете буден израз на лицето благодарение на мазната област на очите со оваа вежба:

  1. Поставете ги врвовите на двата средни прста помеѓу очите на мостот на носот
  2. Сега поставете ги показалецот покрај окото од двете страни, така што показалецот и средниот прст на секоја рака ќе формираат „V“. Нанесете лесен притисок на овие точки.
  3. Потоа, олабавете ги показалецот и лизгајте го средниот прст под очите десет пати од мостот на носот до слепоочниците и повторно назад.

Искористете ги образите со вежби за лице - Вежба 3

Ако кожата на образите ја изгуби својата еластичност во раните 40-ти, направете ја следната вежба: Отворете ја устата и формирајте „О“ со усните.

Држете десет секунди, а потоа повторно опуштете се.

Силни назолабијални набори - што да правам? - Вежба 4

Минимизирајте ги брчките покрај носот и устата со оваа едноставна вежба за теретана за лице:

  1. Ставете ги обете прсти над аглите на устата.

Сега отворете ја устата, обликувајте ги усните во „О“ и притиснете ја горната и долната усна кон забите. Држете го напнатоста десет секунди и потоа опуштете се.

Ослободете се од двојно брадата користејќи го овој трик - вежба 5

  1. Седнете исправено.
  2. Стиснете ја раката во тупаница и ставете ја под брадата.
  3. Отворете ја устата и притиснете ја брадата и дланката заедно.
  4. Држете ја оваа позиција пет секунди и повторете десет пати.

Важно: Треба да чувствувате притисок, но не и болка.

Убав врат со вежба 6

  1. Седнете исправено
  2. Турнете ги рамената малку наназад
  3. Свиткајте ја брадата малку кон градите додека не почувствувате мало влечење на вратот. Но, не треба да имате болка.
  4. Останете во оваа позиција околу десет секунди.

Секојдневен совет против брчки

Покрај гимнастиката за лице, можете да направите уште повеќе во секојдневниот живот за добар тен:

  • Обрнете внимание на вашата исхрана: Шеќерот и обработените јаглехидрати (леб, тестенини) поттикнуваат формирање на брчки
  • Забрането пушење: Кожата е слабо снабдена со хранливи материи со пушење.
  • Избегнувајте алкохол: ја отстранува влагата од кожата и ова промовира формирање на брчки
  • Прекумерно сончање: УВ зраците промовираат ослободување на слободни радикали. Овие за возврат го промовираат стареењето на кожата.
  • Минимизирајте го стресот: напнатите изрази на лицето создаваат брчки
  • Масирајте напнати мускули на вратот и рамото - овие се поврзани со мускулите на лицето
  • Пијте многу: Возрасните треба да пијат 0,035 литри вода на килограм телесна тежина секој ден. Aена со 60 килограми треба да пие околу 2,1 литар на ден.