Глад, апетит; Сатурација Како да останете под контрола - набудувач
Глад, апетит и ситост Како да останете под контрола
Гладот, страста и апетитот доведуваат многу луѓе кон непотребно внесување калории. Препознавањето на телесните сигнали и правилното толкување им помага за подобро да ги контролирате.
Многу луѓе имаат проблеми со телесната тежина Губење на тежината Како навистина да изгубите тежина затоа што не можат оптимално да го полнат стомакот додека јадат, или затоа што не можат да ја задоволат желбата за јадење. Постојан глад или апетит доведува до прекумерно и неконтролирано грицкање Масти, шеќер и јаглехидрати Заведени на грев, што пак резултира со вишок килограми.
Да се добие навистина целосен значи да се обрне внимание на телесните сигнали пред, за време и по оброкот. Не е лесен потфат со секакво можно одвлекување внимание. Следниот тест помага да се откријат слабите точки.