Глад, најгрешниот метод на слабеење
Hotешка вест
9:33 - Катастрофа на крајот на годината! 2020 година се затвора со катастрофална најава
9:24 - Трагедијата од Пјатра Неам. Тотална војна во политиката, се бара разрешување на Орбан. Реакција на Јоханис
9:15 - Piatra Neamț - Причини, виновници, решенија. Овие закони што нè убиваат
9:06 - Несакани ефекти на вакцината што ги очекува целото човештво. Сведоштвата на еден волонтер се шокантни
8:57 - Ексклузивно. Wouldе ја препознаете ако изгледаше така?
8:49 - Подарок за ИСИС и Ал Каеда. Соединетите држави масовно ги напуштаат Авганистан и Ирак
8:40 часот - Што се случи во последните часови од животот на актерката Драга Олтеану Матеи. Први информации од болницата
8:31 - Како пандемијата го смени врвот на најскапите градови во светот
8:22 - Рареш Богдан избувна. Одговор на „антихристијанскиот“ став на УСР-ПЛУС
8:13 - Theивотот на Романците радикално се менува. Проектот беше премолчено усвоен
8:04 - Министерството за култура, прогонувано од КОВИД, останува отворено. Училиштата и театрите се затвораат
Од желба брзо да изгубат вишок килограми, многу луѓе прибегнуваат кон агресивни методи на слабеење кои не само што не го имаат очекуваниот ефект, туку го уништуваат и нивното здравје. Без оглед на целта што се следи, во диетите, секој вишок е штетен. Д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист во Superfit Nutrition Center во Букурешт, објасни пет од грешките поврзани со драстичните лекови.
1. Глад, најгрешен метод за слабеење
Очајното да го изгладнете телото е многу ризична стратегија за слабеење. Од една страна, драстичното намалување на храната го загрозува здравјето, од друга страна, сите изгубени килограми ќе бидат вратени назад. И покрај нив, уште неколку други. „Тоа е најпрактикуваниот и најгрешниот метод на губење на тежината, затоа што ги отвора циклусите на слабеење“, вели Шербан Дамијан.
Во случаи на глад, телото се брани и автоматски ги намалува изгорениците. „Кога повторно ќе почнете да јадете нормално, изгорениците остануваат на исто ниско ниво и, дури и ако јадете помалку отколку пред лекот, побрзо добивате тежина“.
2. Чудо апчиња: некои имаат ефекти, повеќето не
Дури и ако нивните реклами се многу примамливи, малку е веројатно дека чудесните апчиња претставени на различни страници или во списанија ќе ги имаат посакуваните резултати и нема да влијаат на вашето здравје. „Овие третмани работат на истите принципи, односно се диуретични, лаксативни или го забрзуваат метаболизмот, но нивните ефекти се неизвесни“, предупредува специјалистот. Покрај тоа, тие не работат исто за секого. "Постои можност третманот да биде соодветен за телото, но ризиците да не се вклопат се многу поголеми".
Специјалистот исто така истакнува дека многу од овие лекови се анорексигени, односно го инхибираат апетитот, но исто така можат да имаат сериозни несакани ефекти. Затоа, секој третман со лекови мора да се прилагоди според телото.
3. Тешка детоксикација
Детоксикацијата на телото за одредени медицински прегледи е неопходна мерка, но прибегнувањето кон екстремни решенија за ослободување од токсините без медицински надзор е претерување. Советот на лекарот е дека секој третман за детоксикација треба да биде избран и следен од специјалист.
4. Користење на лаксативи и поттикнување на повраќање
Гестовите како што се повраќање веднаш по оброкот и употребата на лаксативи се методи поврзани со анорексија и булимија и изневеруваат опсесија со болеста. Во такви случаи, телото не се храни, а тоа предизвикува големи нерамнотежи.
Шербан Дамијан нарекува други ефекти: „Го уништува дигестивниот систем, повторното повраќање може да предизвика изгореници на хранопроводот, а забната глеѓ е уништена како резултат на киселина“. Покрај тоа, употребата на лаксативи може да ја уништи микробната флора и да доведе до запек.
5. Прекумерните спортови можат да доведат до хроничен замор
Вежбањето е добро за телото, но кога напорот е премногу во однос на ресурсите на телото, се јавува нерамнотежа. „Погрешно е да одите во теретана секој ден по два или три часа, но да имате неправилна диета и да спиете, затоа што губите премногу енергија во споредба со она што го обезбедувате на вашето тело.
Специјалистот наведува дека на телото му треба период на опоравување после напор, а ексцесите можат да доведат до повреди и хроничен замор.
„Гладта е најгрешната метода, бидејќи ги отвора циклусите на слабеење“.
ШЕРБАН Дамијан, спортски нутриционистПрочитајте исто така:
- Топ десет заблуди за јадење секој ден
- Како да ја заштитите кожата од брчките и да ја одржувате староста настрана
- Пет моменти во кои се дебелееме
- Десет трикови за да согорите калории и да не се здебелите