Гладот доаѓа од мозокот; КОРИСНО ДА ЗНАЕ
„Размислувањето зависи целосно од стомакот; но оние кои имаат најдобар стомак не се најдобри мислители “.
Насловот погоре е наменет да биде парафраза на поговорката „Среќата поминува низ стомакот“ што, мора да признаеме, не е навистина невистина. 2/3 од хормонот наречен „серотонин - невротрансмитер на мозокот на среќата“ се произведува во стомакот, така што среќата навистина доаѓа од стомакот.
Но, што е со гладот? Некои истражувања се обидуваат да одговорат и на ова прашање.
Зафатен мозок може да значи гладно тело, феномен што го доживеале повеќето од нас. Често, по, па дури и за време на фокусирана ментална активност (подготовка за испит, пишување статија или решавање комплицирани проблеми), бараме храна.
Истражувачите веруваат дека епизодите на интензивно размислување се еквивалентни на истекување на енергија од мозокот, чиј капацитет за складирање на „енергетско гориво“ е многу ограничен.
Како резултат, мозокот чувствува дека наскоро, за да продолжи со активност, ќе бара повеќе калории, се чини дека го стимулира гладот во телото и, дури и ако физички вежби или други калориски трошоци не постоеле или биле малку, ќе јадеме.
Овој процес, исто така, може делумно да го објасни зголемувањето на телесната тежина, доста често, забележано кај студенти или други категории на луѓе изложени на интелектуален напор.
Научниците од Универзитетот во Алабама во Бирмингем (УАБ) САД, но и од други истражувачки институции, неодамна направија експерименти на вежби кои би можеле да му се спротивстават на овој вид апетит за време на студијата, во случај на студент.
Гери Хантер, физиолог и професор на УАБ, ја надгледувал ваквата студија, објавена во списанието „Медицина и наука во спортот и вежбањето“.
Тој заклучи дека заморната активност го зголемува и шеќерот во крвта и лактатот (сол на млечна киселина) - нуспроизводи на интензивни мускулни контракции - кои циркулираат во крвта и го зголемуваат протокот на крв во главата.
Бидејќи мозокот користи гориво и шеќер и лактат, истражувачите се сомневаат дали зголемениот проток на крв богат со гориво за време на вежбање може да го разгори осиромашениот мозок и да ја намали потребата да се јаде премногу.
ОА.Б. користеле 38 студенти како предмети. Тие беа поканети на О.А.Б. да ги утврдат нивните здравствени и метаболички стапки и истовремено да ги замолат да ги изразат своите претпочитања за еден од постоечките видови пица.
После тоа, тие одморија 35 минути, а потоа им беше сервирана омилената пица за да постават основна граница на „само-разгалување“ (термин за споредба).
На подоцнежен датум, волонтерите се вратија и поминаа 20 минути решавајќи теми за испити кои беа интелектуално тешки.
(Според Хантер, овој метод се користел и во други студии и има за цел „да предизвика ментален замор и глад“).
Потоа, половина од учениците одмараа 15 минути пред да им се даде пица.
Останатите 15 минути ги поминаа на ленти за трчање: две минути силно трчање, проследено со околу една минута одење, секвенци што се повторуваа пет пати.
Ова е еден вид кратка, но интензивна рутина за која Хантер вели дека треба да доведе до ослободување на шеќер и млеко во крвта.
На овие студенти потоа им беше дозволено да јадат според срцето. Општо, сепак, тие не јадеа многу.
Истражувачите откриле дека студентите кои биле физички активни на неблагодарна работа трошеле околу 25 калории помалку отколку што правеле за време на нивната почетна сесија.
Спротивно на тоа, учениците од првата група, кои не вежбале, потрошиле околу 100 калории повеќе од нивната почетна граница.
Кога истражувачите ги искажале потрошените калории од испитаниците кои користеле неблагодарна работа, утврдиле дека тие, всушност, трошат 200 калории помалку од другите, после целото тренирање.
Оваа студија, се разбира, има свои ограничувања. „Гледав само ручек“, вели Хантер; истражувачите не знаат дали тркачите не трошат дополнителни калории за време на вечерата.
Тие исто така не можат да кажат дали другите видови на вежби би имале ист ефект како трчањето, иако Хантер претпоставува дека ако некоја активност некого испоти, тоа исто така треба да доведе до зголемување на шеќерот и шеќерот. лактат во крвта и на тој начин да го нахрани мозокот и да ја ослаби неговата склоност да се чувствува гладен.
Зарем не е природно сега да веруваме дека „гладот доаѓа од умот“?
Но, вреди да се напомене и дека можеме да научиме од горенаведеното, како да ја контролираме својата тежина и, според тоа, да поседуваме неколку капки среќа. .