Гладта е добра Кристијан Маргарит
Блог за здрав живот, исхрана и спорт
- Кој е Кристи Маргарит?
- Прво прочитајте овде!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Биз
- Што јадеме?
- урбанистички
- Диета
- GetFIT предизвик
- Радио Шоу GetFIT
- Видео GetFIT
- Добра храна
- Мој дневник
- Мое мислење за
- ПРЕЗЕНТАЦИИ
- пријателство
- препорака
- АГ
- Здравје
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- додатоци
- Совети и трикови
- Кулинарски туризам
- Каде јадеме?
Напишав за глад пред околу три години. Потоа, за глад и глад, два различни, но премногу често збунети концепти. Јас дефинирав и парадокс на диетата: Кога сакате да ослабете треба да бидете цело време село и кога сакате да дебелеете треба да бидете гладни цело време. Се однесува на контрола на апетитот: кога сакаме да изгубиме тежина правиме така да имаме намален апетит и кога сакаме да добиеме тежина го стимулираме апетитот. Да се бориш против природата (глад) е опасна работа, повеќето кои го пробуваат ова ја губат војната, дури и ако можат да победат во некои битки.
Во последно време има и други интересни информации за гладот.
Гладот помага да се продолжи животот.
Досега, единствениот метод за научно добро документирано продолжување на животот е ограничувањето на калориите. Јадете малку (но добро), телото е зачувано. Тоа е диета со што е можно помалку калории, но обезбедува неопходни хранливи состојки, со драстично намалување на „празни калории“, користење „суперхрана“ и додатоци во исхраната. Преку истите механизми, кратки и пресметани периоди на гладување (наизменично постење) ви помагаат да изгледате добро и да одржувате добро здравје.
Гладот му помага на умот.
Под претпоставка дека не паѓате во хипогликемија поради злоупотреба на јаглехидрати (брашно, слатки, „сокови“), гладот ги активира хормоналните и нервните механизми кои ја зголемуваат вашата луцидност, меморија, интелигенција, креативност. Исто така е нормално ... гладно животно треба да стави глава на работа за да добие храна. Човекот не е исклучок. Лажната енергија дадена од комбинација на јаглени хидрати + кофеин претерано го носи телото и е добра за неквалификувана, едноставна, повторувачка работа, водејќи со текот на времето до разни болести (предвремено стареење, метаболен синдром, кардиоваскуларни болести).
Гладот (намалени количини храна) ви помага да заштедите.
Плаќате помалку за храна и подобро управувате со неа, бидејќи прејадувањето станува реткост. Со јадење помалку, телото се прилагодува, асимилира повеќе од храната и елиминирајќи помалку. Со интелигентно избирање храна (извори) можете да ги намалите трошоците за диета за половина.
Лицето кое учи да го контролира гладот, исто така може да ги примени овие методи за самоконтрола во други области, внатрешна рамнотежа и управување со стресот. Откако ќе сфатите дека можете да живеете добри недели (па дури и месеци) со маснотиите што веќе сте ги сочувале во вашето тело, ќе се смирите околу неколку часа доцна оброк. Значи, дознавате дека е поважно да јадете добро и правилно отколку да отекувате со глупости, дури и ако сте гладни или ви треба енергија. Имате десетици илјади килокалории енергија на вас ... вие само треба да научите да ги користите.
Бидејќи човекот е генетски програмиран да работи многу повеќе отколку што работи во модерната ера, тој исто така има апетит да одговара. За повеќето од нас, оваа комбинација на глад програмирана да ја покрие потребата од калории (која повеќе не ја согоруваме седејќи на столот цел ден) и изобилството на храна (особено храна полна со празни калории) доведува до вишок енергија од од храна, складирана како маснотија. Бескорисно, грозно, штетно за здравјето.