Гладувајќи преку недела и јадете на форумот за слабеење за време на викендот
Мини
малата starвезда
Мини
малата starвезда
Можеби ќе го сторам тоа еднаш на секои 2 недели.
Но, тоа треба и самите да го знаете.
Пред сè, премногу брзо се влегувате во старите навики на јадење. Мислите „ох бе гајле“ тогаш ќе направам само 2 гурмански дена. а потоа има 3 и 4 итн. и ти си таму каде што повеќе не сакаше да одиш.
Јас секогаш го правам вака, ако нешто е посебно (родендени, Божиќ, новогодишна ноќ итн.) Тогаш правам исклучок и оставам диетата да биде диета. Следниот ден, програмата продолжи строго.
Или во цели 5 месеци што сега слабеам, си дозволив 2 или 3 пати на ден каде јадев се што сакав. Инаку ќе се повторев. но и таму. следниот ден назад за да планирате.
Pussycat2801
Лејлом.
За мене е сосема обратно.Чудно, во текот на неделата сум толку гладен наутро на училиште, бидејќи можам да јадам нешто на секои 45 минути. Дури доцна попладне кога дојдов дома, мојот глад одеднаш исчезна: /
За време на викендот кога не сум секогаш на пат затоа што морам да учам многу, тешко сум гладен, што е чудно.
И на вашето прашање: Ако останете гладни во текот на неделата, а потоа навистина јадете за време на викендот, тогаш тоа нема никаква врска со слабеењето. Дури ќе можете да направите нешто повеќе отколку ако јадете нормално и здраво цело време, а вие Дозволете нешто слатко за тоа во сабота . парче торта или чинија чипс.
Поларна мечка014
Здраво,
Така, јас секогаш се почестувам со нешто (пудинг Optiwell, гумени мечки, џем леб, какао) и губам тежина многу добро (барем скоро 19 кг досега). Да го оставев сето ова надвор, сигурно немаше да ми треба толку долго, но не сакам да се откажувам многу. И никогаш нема да останам гладен! Јас само ги делам 1600 килокалории, ако сум јадел многу зеленчук и овошје, тогаш во него има дефинитивно Ritter Sport Mini навечер. Или огромен дел од кваркот со засладувач и овошје.
Јас не јадам помфрит со currywurst, на пример, но ако сум навистина гладен за нив, тогаш јадам и помфрит со посно мисирка. Колку подолго јадете здраво, толку помалку имате желба да направите нешто, но јас не би забранил ништо.
Секој што останува без јадење одредено време треба да знае дека доаѓа јо-јо ефектот.
слатко
Црвено сонце на криптон
Шалана
Имам вакви денови цело време и немам проблеми со нив. Понекогаш имам и цели гурмански недели
Некако не можам само да јадам по малку секој ден, тоа не ми одговара. Затоа, ставам денови каде велам: Денес ќе јадам се што сакам. Тоа е веќе 1-2 пати неделно. Понекогаш има две недели по ред каде немам ништо од овие денови, но тоа е прилично ретко.
Сепак, морам да кажам дека не останувам гладен во текот на неделата. Во текот на неделата јадам според поени, така што WW и јас не заштедуваме поени. Јас веќе ги јадам сити. Губењето на тежината сепак работи, мислам уште подобро, метаболизмот ми е одличен и мислам дека тоа се должи главно на деновите на јадење.
слатко75
Значи со мене е сосема исто. Во текот на неделата сум тотално добар, одам и во фитнес центарот многу добро (минатата недела бев на пример 4 пати), но викендот беше кобен.
Сабота 0 козјски ден, каде што барав само нешто за јадење (и за жал го најдов) .
вчера во недела беше малку подобро, но јас сè уште не се осмелував да ги користам вагите денес .
и денес во канцеларија повторно сум добар .
lg и на сите: истрај
Лорелеи219
Имам вакви денови цело време и немам проблеми со нив. Понекогаш имам и цели гурмански недели
Некако не можам само да јадам по малку секој ден, тоа не ми одговара. Затоа, ставам денови каде велам: Денес ќе јадам се што сакам. Тоа е веќе 1-2 пати неделно. Понекогаш има две недели по ред каде немам ништо од овие денови, но тоа е прилично ретко.
Сепак, морам да кажам дека не останувам гладен во текот на неделата. Во текот на неделата јадам според поени, така што WW и јас не заштедуваме поени. Јас веќе ги јадам сити. Губењето на тежината сепак работи, мислам уште подобро, метаболизмот ми оди одлично и мислам дека тоа се должи главно на деновите на јадење.
Јас исто така би го потпишал тоа за себе.
Во текот на неделата, постојано се држам до WW, но без да гладувам. За мене, сабота е секогаш денот кога се почастувам со нешто и не обрнувам внимание на поентите. Се разбира, се обидувам да не ставам сè бесмислено во себе, но може да биде и парче торта или нешто друго.