Главната причина за дебелината - Lifeивот во бегство - кардинал
Lifeивотот во бегство придружен со дебелина, оваа модерна болест
Ја пишувам оваа статија за да го споделам моето искуство со други луѓе кои живеат живот во бегство придружена со дебелина и им треба помош затоа што не знаат како да продолжат понатаму.
На сите медиумски канали има секакви третмани за слабеење, кои се повеќе или помалку ефикасни. Во реалноста, многу малку успеваат да дојдат до резултати.
Во линиите подолу ќе објаснам зошто се дебелееме. Дали сепак ќе можеме да се ослободиме од изгубената тежина? Дали ќе вратиме барем дел од изгубеното здравје? Одговорот е ДА, без сомнение.
Нашата секојдневна храна
Дебелината е една од современите болести, бидејќи изобилството и разновидноста на храната е многу голема. Искушенијата за потрошувачка се огромни и агресивно стимулирани од реклами, низ медиумите.
И тоа не е сè. Во моментов, адитивите за вкус се користат во полу-подготвена и подготвена храна. Тие едноставно ве прават зависни од тој вкус. За жал, оваа зависност е толку голема што само ако размислите за менито во брза храна (на пример) имате желба да ги консумирате овие производи. .
И понатаму, на сопственото тело ќе откриете дека, за жал, дојдовме да консумираме храна со слаб квалитет, и зеленчук и животни. .
Нашето главно месо е храна
Да бидеме јасни, месото веќе нема добар вкус. Потоа додаваме засилувачи на вкус (сол, ултра-обработени зачини). Но, има многу висока калориска вредност. Да не ги спомнувам остатоците од хормоните за раст, кои ги зема од животното од кое потекнува, бидејќи е одгледано во интензивен систем. Ефектот е дека јадете нешто невкусно и не се заморувате.
Храна од зеленчук
Истото важи и за зеленчукот во супермаркетот. Тие се презаситени со стимуланси за раст, засновани на азот, фосфор, магнезиум, бакар, итн. Тие исто така изобилно се прскаат со инсектициди и фунгициди. Ефектот е скоро ист со месото: јадете нешто невкусно и без мирис, па се чувствувате како да не сте јаделе ништо.
Уште повпечатлив е ефектот врз житарките. Добиени во многу големи количини по единица површина, овие житни култури, а тука особено се однесувам на пченицата, се силно хемизирани и не само со хемиски ѓубрива, туку и со инсектициди и хербициди. Хербицидите имаат улога да уништат несакани плевели, но пченицата не е чувствителна на нив. Но, тој ги асимилира и чува таквите супстанции, кои на крајот се вметнуваат во лебот. Многу од овие супстанции се високо канцерогени. Но, и тука, како и со пушењето, не сите пушачи/потрошувачи заболуваат од рак. Ефектот на овие интензивни хемиски третмани врз пченицата е дека брашното од кое се прави лебот е без хранливи материи. Затоа брашното мора да се додаде со синтетички скроб и засилувачи на растот. Така тој леб што мириса убаво, меки и свеж. Но, можете да јадете 300-400гр без да се чувствувате уморни.
Оттука произлегува потребата да се јадат житарки, растителни влакна, подоследна и пријатна храна. Затоа сме во искушение да се фокусираме на различни колачи, крем торти, итн. Тие изобилуваат со подобрувачи на вкусот (шеќер, ултра-обработени вкусови) и ни даваат задоволство од храната, што инаку стануваме потешко.
Чувството на ситост
Ние сме изградени на таков начин што нашето тело бара храна, всушност во сè што ќе ставиме во устата, вкусот и аромата што ќе ни дадат задоволство од храната. Ако не ги најдеме посакуваните елементи во проголтаната храна, како што очекуваме, продолжуваме да јадеме, барајќи ги, сè додека не го надминеме капацитетот на желудникот, дури и без да го забележиме. Чувството на ситост доаѓа со асимилација на хранливите материи што ни се потребни, но и со задоволување на вкусот. Кога недостасуваат сите овие елементи, чувството на ситост повеќе не постои.
Ви покажав што обично јадете, но да ве освестам дека дебелината од која страдаме е примарна последица на нездравата храна што ја јадеме.
Стресот е притисок што нè тера да ги заборавиме навистина важните работи
Заедно со оваа храна се додава и секојдневниот стрес. Стресната услуга што не ви остава време да размислите за сопственото тело, храната во бегство, подготвена во секој случај и од што било, за угостителство или брза храна. Флексибилната програма понудена како бонус на компанијата не е туѓа за причините за дебелината. Во искушение сте да верувате дека оваа флексибилност ви помага. Но, тоа повеќе го истроши вашето тело. Несреден оброк, работа и распоред на спиење само го зголемуваат стресот. Исто така, потрошувачката на кафе, со или без шеќер (1,2,3 кафиња на ден) земена од автоматот или направена лично, потрошувачката на цигари, алкохол итн.
Со неколку зборови, ова е нашиот живот, ритамот во кој се одвива живеењето во бегство. Ова е живот во бегство придружен со дебелина.
Вежбајќи ја оваа дневна програма, малку по малку животот ќе добие поинаков тек од оној што го сакате, целосно неконтролиран и тешко дека злото може да се врати.
Затоа го направив овој долг вовед. Ги напишав овие редови за да им помогнам на оние на кои навистина им е потребна помош, го сакаат својот живот, здравје и телото што им беа дадени. Напишав за оние кои сакаат да излезат од овој систем, што има ефект само на предвремено уништување на она што го имаме најскапоцено - LИВОТ!
Запомнете: Ова тело ни е дадено само еднаш. Мораме да живееме со него цел живот. Се препорачува и корисно е да не се менуваат делови, да не се прават ревизии, да не се заменуваат неисправни под-склопови. Затоа сме должни да го чуваме во најдобра состојба. И не ти велам дека ова е многу лесно. И онака се истроши. Со текот на времето е предмет на нормална деградација. Ние го нарекуваме стареењето на деградацијата и го сметаме за здраво за готово. Но, постои една работа за која никогаш не размислуваме. Можеме да старееме без поголема деградација, ако се грижиме за нашето тело, секој орган и систем во ова тело. И ова е можно, ве уверувам.
Треба само да бидете претпазливи што јадете, колку добро одмарате, какво ниво на удобност нудите или си дозволите. И, сето ова мора да го направите за вашето тело и дух, исто како што правите за вашиот автомобил. Не ставајте гориво во резервоарот. Бидете сигурни дека одите со вашиот автомобил по најдобрите патишта, направете ревизии и сменете го маслото на време. Периодично го чистите, дури и ако сето ова ви одземе време во животот.
Дали излегувањето од животот во бегство е придружено со дебелина? Како да го најдеме овој излез? Како можеме да ги ставиме нашите животи на помирен пат? Како можеме да го насочиме во насоката што ја сакаме?
Сите овие и многу други работи, што јас лично ги доживеав, детално ќе ги споделам во наредните денови.
Дотогаш, не заборавајте да се насмевнете! Изберете само храна што е можно поприродна! Запомнете внимателно да изберете само позитивни мисли, бидејќи ова му дава вредност, пред сè, на среќен живот.!