Главните видови на диети - Предности и недостатоци
Според принципот „Барај и ќе најдеш“, се чини дека Гугл е извор на решенија за сите наши проблеми, а кога станува збор за диети, понудата е уште повеликодушна. Но, многу од овие „чудотворни“ диети не се добри за нашето здравје. Во замена за брзо губење на одреден број килограми, можеме да избереме и со разни проблеми: метаболички нарушувања, анемија и сл.
Еве ги главните видови на диети, како тие функционираат, но исто така и предностите и недостатоците од нивното следење.
Монодиетите се базираат, како што сугерира името, на потрошувачката на еден вид храна, како што е јогурт или овошје. Една од најопасните долгорочни диети, монодиетот е добар начин за детоксикација на организмот. Неговите предности се исклучително ниски и засенчени од можните недостатоци предизвикани од овој режим. Тоа предизвикува губење на протеини и вода во организмот, фаворизира одредени цревни проблеми. На сето ова се додава чувството на силен глад и досада.
Диета со високи влакна
Оваа диета се заснова на поразновидна диета која се состои од свежо овошје и зеленчук, нелупени микроби и сл. Чувството на глад се чини тешко и храната има ниска калорична содржина. Обезбеден широк спектар на храна, оваа диета нема истакнати недостатоци. Но, меѓу помалите е зголемениот ризик од варење.
Основниот принцип на оваа диета е да достигнете максимум 500 калории на ден. Нискокалоричната диета е исклучително штетна за организмот и може да влоши одредени метаболички нарушувања. Се базира на потрошувачка на течности, храна од брашно од соја и обезмастено млеко или други производи богати со протеини. Иако носи ризик од губење на мускулна маса, диетата со малку калории може да работи кај луѓе со прекумерна тежина кои неуспешно пробале други помалку драстични диети.
Диета базирана на протеини
Со минимизирање на внесот на јаглени хидрати, диетата базирана на протеини има само една придобивка - не наметнува ограничувања на бројот на калории. Од друга страна, постојат недостатоци: диетата е преголема со маснотии, килограмите тешко се губат и можат да бидат опасни за организмот, бидејќи предизвикува губење на вода и протеини во ткивата.
Балансирана исхрана, заснована на контролирање на внесот на калории
Убедливо нискокалоричната диета со ограничување од 1200 до 1500 калории на ден е најкорисна за организмот. Врз основа на широк спектар на прехранбени производи, оваа диета треба да биде придружена со рутина која вклучува вежбање секој ден. Освен што има резултати, оваа диета може да се следи на долг рок.
Одлучивте да следите а диета? Многу добро, и за вашата фигура и за целокупното здравје диета браво претставува за телото лек за детоксикација и олеснување на желудникот и црниот дроб. Бидејќи нутриционистите се оние кои можат да утврдат најефективен начин за пристап до а диети, тие се исто така оние кои советуваат во секоја пригода дека, пред да започнете секаков вид диета, треба да се консултира лекар специјалист.
Секој што држи диета е навикнат да ја мери својата тежина во одредено време. Но, кога ќе се искачи на вагата не забележува никаква промена или, уште полошо, сфаќа дека има поголема тежина од онаа со која започнал диета. Кои би биле причините?
Додека, се појавуваат нови планови за исхрана. како да, секој ден, само неколку од нив можат да уживаат во она што се нарекува "диетата„во вистинска смисла на зборот.
Womenените поминуваат во просек 10 години од животот на диета, според студијата на британски истражувачи, што ја одразува важноста на телесната тежина за поубавиот пол и притисоците на кои се подложени во општеството, информира telegraph.co.uk.
Диета на јужна плажа беше развиен од кардиолог по име Артур Агатсон. Таа се заснова на принципот на замена на „лошите јаглехидрати и масти“ со „добри јаглехидрати и масти“.
.
напишано од фитнес кафе, 01 февруари 2011 година
Без оглед каква диета и да одберете, не заборавајте да вклучите антиоксиданти во неа.Најсложен производ е „ПОДОБИЛНОСТ-АНТИОКИСИДАНТ-КАФЕ“. Посетете ја www.fitnesscoffee.ro .
.
напишано од MihaN34, 16 февруари 2011 година
Во мојот случај е многу важно да се јаде балансирано, во спротивно имам проблеми, диетите се товар во мојот случај.
Сега земам Дието неколку дена, дали некој го користел овој производ порано ?
Би сакал неколку мислења за Дието.
Благодарам