Главоболка Пиењето многу вода е поефикасно од аспиринот
+Eil + Biontech и Pfizer аплицираат за одобрување за вакцина против корона во ЕУ
Вода наместо аспирин за главоболки?
14.03.2007, 14:42 часот | Јохан Винтерот, t-online.de
Оние кои се често склони кон главоболки, треба да проверат дали пијат доволно течности. Студиите покажуваат дека премалку течност ја прави крвта густа, а телото прима малку кислород. Може да резултираат со главоболки. Ако главата боли, студија на британскиот невролог д-р. Josephозеф Б. Блау, засегнатото лице треба да пие половина литар до литар вода за да се поправи акутната дехидрација. Болката треба да исчезне по околу 30 минути. „За да се снабди телото со доволно течности и да не се исуши, здраво лице треба да консумира 1,5-2 литри течност дневно“, советува нутриционистот Стефан Ребин. За вас издржавме и објаснивме други митови за заедничко пиење.
Не треба да се пие ништо додека се јаде
Така што нашето тело може добро да ги искористи хранливите материи, треба да се пие доволно со храна. Друга точка за пиење за време на оброците е дека луѓето ја добиваат препорачаната дневна количина на течности само со пиење додека јадат. „Сепак, пиењето не треба да го заменува џвакањето и плунковноста“, објаснува експертот. Значи, ништо не зборува против една или две чаши, пијани во мали голтки.
Малку пиење доведува до запек
Со недостаток на течности, погодените веќе не можат редовно да одат во тоалет, но обратен заклучок е неточен. Бидејќи дури и оние кои пијат доволно течности можат да страдаат од запек. Меѓутоа, ако имате запек затоа што не сте пиеле доволно, треба да ја надоместите количината на течност. Сепак, повеќе од препорачаната дневна количина нема никаква корист. Ова е затоа што водата се апсорбира во дебелото црево и се излачува преку урината. Подобро е да се консумираат повеќе влакна и да се вметне вежба во секојдневниот живот за да се ослободи и спречи запек, советува Ребин.
Кафето ги отстранува течностите од телото
„До четири шолји кафе на ден не се проблем за здравите луѓе“, вели нутриционистот Антје Гал од германското друштво за исхрана. Диуретичниот ефект на кофеинот во кафето е занемарлив со редовната потрошувачка на кафе. Бидејќи телото се навикнува на кофеинот. Само оние кои никогаш не пијат кафе треба да бидат претпазливи ако одеднаш земат неколку чаши истовремено. Потоа треба да пие дополнителна вода. Сепак, премногу кофеин му штети на организмот на други начини: палпитации, вртоглавица и нервоза се можни последици.
Повеќе од onLeben:Како да препознаете храна за гоење Правилно прочитајте ги хранливите информации
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.