Глицин (вежбајте д-р

Оваа несуштинска аминокиселина е една од најмалите аминокиселини. Служи за детоксикација на загадувачите и на токсичните (токсични) метаболни крајни производи на организмот. Во црниот дроб и другите органи, овие супстанции се спојуваат со глицин, а потоа се излачуваат главно преку бубрезите.

црниот дроб

Друг ефект на глицин игра улога во контролата на телесната тежина: Ако на вашето тело му недостасува глицин, искуството покажало дека често имате желба за слатки. Глицинот е природен потиснувач на апетитот и затоа е една од причините зошто недостаток на протеини дебелее.

Важно за спортистите: Глицинот мобилизира гликоген од црниот дроб и, заедно со метионин и аргинин, е компонента на креатин. Гликогенот и креатинот се двата најважни извори на енергија за мускулните клетки.

Глицин исполнува важни задачи во имунолошкиот систем во производството на антитела. Глицинот е исто така компонента на најважниот клеточен антиоксиданс глутатион (види под цистеин).

Глицин се наоѓа во целата растителна храна.