Гликс Вредност лубеница Ерн; форум за едукативни програми

Член од 12 јануари 2005 година
13 објави (ø0/ден)

Здраво, искусни гликсери!
Сега ти се обраќам доверливо. Може ли некој да ми објасни зошто вредноста на гликсот на лубеницата е толку голема.
Всушност мислев дека го разбирам системот гликс, т.е. висока вредност на гликс е репрезентативна за висока содржина на јаглени хидрати.
Но, каде се сега јаглехидратите во лубеницата? Скриен во јадрата, ако и јас ги јадам? Или е причина за високата вредност на содржината на фруктоза.
Те молам, објасни ми!

Многу благодарам
Алта.Мира

Член од 14.02.2005 година
1.518 објави (.260,26/ден)

Здраво,
Ако би го знаел тоа. Знам само дека дињата од медлика е многу препорачана во однос на вредностите на гликс.
Ни јас не разбирам.
Можеби некој ќе стапи во контакт и ќе ни објасни.
поздрав
Соња

Цитат и одговори

Член од 12 јануари 2005 година
13 објави (ø0/ден)

Според мојата табела, дињата со медлика има и гликс од 60, така што не без неа, лубеницата, сепак, има вредност 75.

И некако тоа воопшто не ми дава смисла!

Член од 16 ноември 2004 година
21.595 објави (3,69 ø/ден)

висока вредност на гликс не е нужно поврзана со јаглехидрати. Глихох се храна која привлекува многу инсулин. И сè додека има инсулин во крвта, хормонот за согорување на маснотиите не може да работи. Значи, инсулинот го блокира согорувањето на маснотиите, ја блокира загубата.

Стефани (. Среќен гликсерин)

Член од 16 ноември 2004 година
21.595 објави (3,69 ø/ден)

Од мојата книга Гликс: Гликемискиот индекс кажува колку силно храната го стимулира панкреасот да лачи инсулин. Инсулинот е нашиот најважен хормон за складирање. Ја испраќа маснотијата во масните клетки и ја заклучува таму. Сè додека инсулинот лебди во крвта, ензимите што деградираат маснотии и глукагонот што постат не можат да го развијат нивниот ефект. Не можете да изгубите тежина. Колку помалку храна го зголемува нивото на шеќер, толку помалку инсулин привлекува, толку е помал бројот на гликс.

Можеби овој мал цитат ќе ви помогне малку

Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)

гликемискиот индекс се однесува на зголемување на шеќерот во крвта после оброк и затоа е индиректно поврзан само со производство на инсулин. А, инсулинот, чија секреција е стимулирана и од внесот на протеини и маснотии, НЕ ја инхибира бета-оксидацијата! Ја стимулира синтезата на триглицерид, но „согорувањето на маснотиите“ сè уште е регулирано со интензитетот на вежбата. Инсулин "блокови" (мислите на "блокови"?) Во никој случај не се намалува.

Да кажам на друг начин: Инсулинот им кажува на клетките на телото дека сега има многу хранливи материи во крвта и дека секој треба да си помогне. Тогаш клетките на телото складираат јаглени хидрати, масти и градежни блокови на протеини. Но, тоа не значи дека се дебелеете или барем не слабеете. Само кога внесот не се совпаѓа со вистинската потрошувачка, се дебелеете.

Член од 16 ноември 2004 година
21.595 објави (3,69 ø/ден)

Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)

ух Велите токму спротивното од тоа! Вие пишувате: \ "Сè додека инсулинот лебди во крвта, ензимите што ги деградираат мастите [.] Не можат да го развијат нивниот ефект. Не можете да изгубите тежина. \". Факт е: Можете исто така да изгубите тежина со инсулин во крвта - исто така, напишав зошто е тоа горе.

Член од 12 јануари 2005 година
13 објави (ø0/ден)

Благодарение на вас двајцата, сега станав малку попаметен. И можеби можете да ми кажете што точно го стимулира ослободувањето на инсулин во лубеницата.

Член од 16 ноември 2004 година
21.595 објави (3,69 ø/ден)

Цитирав од мојата книга Гликс. Она што го напишав е буквално во Грилпарзер. Патем, јас сум бизнис економист и не биолог. Па затоа се потпрев на она што го има во книгата. За жал, не ги познавам странските зборови што ги користите - пишува Грилпарцер како што можам да го разберам - и затоа за жал не можам правилно да ве следам.

Сепак, можам целосно да ги потпишам вашите други објави што сакав да ги читам (за движење, итн.). Ништо не работи без движење.

Сега, објасни Ram на Рамона што го носи Гликсот толку високо во лубеницата

Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)

Лубениците содржат едвај масти или протеини, па затоа може да бидат одговорни само јаглехидратите. И бидејќи дињата тешко содржи други хранливи материи или влакна, овие јаглехидрати одат многу брзо во крвта - па оттука и високиот ГИ.

И дури и ако не го користам за да станам популарен во нишка на Гликс: Високиот ГИ воопшто не пречи да губам тежина; само дијабетичарите треба да бидат претпазливи со храна богата со гликс. Јас навистина не сакам да започнам фундаментална дискусија, затоа само ќе ви го дадам овој напис брзо.

Член од 12 јануари 2005 година
13 објави (ø0/ден)

Охх, ти беше побрз од мене.

Потоа, прво ќе го прочитам твојот напис и ќе го копирам во.

Член од 16 ноември 2004 година
21.595 објави (3,69 ø/ден)

Па, веројатно така е со трендовите диети.

Стефани

@ Рамона
Ако сакате лубеница, јадете ја со чиста совест

Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)

Во право си, морам да ги објаснам странските зборови. Написите од Мосбургер и Википедија ги имав премногу во задниот дел на умот. Извинете - со ова го надополнувам тоа. Па уште детално:

Кога јадеме храна, мастите, јаглехидратите и протеините се распаѓаат во нивните градежни блокови. Во случај на масти, ова се масни киселини, во случај на јаглени хидрати, едноставни шеќери (на пр. Гликоза) и во случај на протеини, аминокиселини. Овие градежни блокови влегуваат во крвта и телото ослободува инсулин. Тоа им кажува на сите телесни клетки: \ "Здраво, има свежи хранливи материи во крвта! Ве молиме земете - не сакаме тие работи да пливаат премногу долго во крвта. \"

Како одговор на овој сигнал, телесните клетки сè повеќе ги зафаќаат овие градежни блокови. Тие ги градат сопствените протеини на организмот од аминокиселините кои во моментот се потребни. Клетките на црниот дроб и мускулите зафаќаат молекули на шеќер и ги чуваат како резерви; овој процес се нарекува \ "синтеза на гликоген \". Пред сè, масните клетки ги грабнуваат масните киселини и ги претвораат во целосни масни молекули, овој процес се нарекува „синтеза на триглицериди“.

Инсулинот, меѓу другото, води кон масни клетки кои складираат маснотии. Некој може да помисли дека инсулинот дебелее и дека треба да ја одржувате ниската секреција на инсулин за да изгубите тежина или да останете витки. Но, ова е грешка, бидејќи досега погледнавме само на едната страна, имено внесот на хранливи материи. Па ајде да погледнеме во потрошувачката, особено потрошувачката во мускулните клетки - тие голтаат најголемиот дел од енергијата.

Клетките црпат енергија главно од два извори на енергија: маснотии и шеќер. Согорувањето на маснотиите (\ "бета-оксидација \") е тешко, но обезбедува многу енергија. Горењето на шеќер обезбедува помалку енергија, но може да се вклучи многу побрзо. Затоа основните потреби на клетката се задоволуваат со согорување на маснотии - мотор кој удобно се чука пред вас. Ако клетката треба да стори повеќе, согорува и повеќе маснотии, но тоа не е доволно - го вклучува и „шеќерниот мотор“.

Кога на клетката и е потребно снабдување со маснотии, тоа го вади од крвта. Ако штотуку јадевме, тоа се диетални масти. Но, кога оброкот - благодарение на инсулинот - е веќе обработен, тогаш клетката дозволува да се снабдува со маснотии од масните клетки. Како што можете да видите, во крајна линија е дека инсулинот не игра улога тука: Кога се троши енергија во клетките, тие го добиваат своето „снабдување со гориво“, без оглед каде. Ако материјалот веќе е зачуван во масните клетки, тој само се вади повторно. Резултат: што и да прави инсулинот - сè додека не внесуваме повеќе „гориво“ отколку што користиме, масните клетки не стануваат поголеми.

Патем, не е важно колкав процент на маснотии или шеќер трошат клетките, телото и онака може да ги претвори и двете супстанции една во друга. Па уште еднаш сме со мојата сакана енергетска рамнотежа, наједноставниот принцип за слабеење и единствениот навистина важен принцип: кој јаде повеќе отколку што троши, го чува остатокот и станува дебел. Оние кои јадат помалку отколку што трошат одат во своите резерви и губат телесната тежина.