Глутамин - Ангел за спортска исхрана на Лексикон

Што е глутамин?

Глутамин во спортската исхрана?

Полуесенцијалната аминокиселина Л-глутамин, заедно со креатинот и БЦАА, е еден од ТОП додатоците за боди-билдинг ширум светот. Л-глутаминот е достапен како додаток во исхраната, на пример, од Sportnahrung-Engel во форма на капсули и прав.

Додека нашето тело е нормално во состојба да произведува доволно глутамин, постојат стресни ситуации во животот во кои сопствените производи на глутамин не се доволни. Тука аминокиселината го менува својот статус од несуштинска во есенцијална аминокиселина. Посебни стресни ситуации во кои може да се закани недостаток на глутамин се, на пример, интензивен спорт, стрес или болест.

Како се зема глутамин?

Во деновите на обука, глутаминот обично се зема веднаш за време или по вежбање во доза од 10g. Во деновите без обука, општата препорака е да земете 5-10гр глутамин пред спиење.

Овде ќе ги најдете нашите понуди за аминокиселини

Овде можете да ги најдете нашите понуди за глутамин

Протеинските прачки и протеинските шипки содржат и аминокиселини. Посетете ја нашата страница за протеини

---