Пренатална гимнастика

Бременоста е исклучително интензивен период, и емоционално и физички. Телото на бремената жена го менува од еден месец до друг нејзиниот изглед, тежиштето, пропорциите и брзината со која се движи. Овие промени се апсолутно нормални.
Препорачливо е редовно да се практикува програма за пренатална гимнастика, што носи придобивки и за бремената жена и за фетусот.

бремената жена

Многу бремени жени се прашуваат: „Како можам да започнам пренатална гимнастика сега, кога веќе долго време/никогаш не сум спортувал? И зошто сега, кога ми доаѓа да не правам ништо, да лежам и да одмарам? “.
Треба да знаете дека гимнастиката не е интензивен кардио тренинг, со скокови што ќе ве направат екстремно уморни, туку тренинг дизајниран специјално за преднаталниот период. Овој тренинг вклучува комбинација на вежби од: гимнастика, јога, пилатес, фитбол и истегнување.
Колку е подобра вашата кондиција, толку полесно ќе ја поминете бременоста.

Пренаталната гимнастика помага да:
- контрола на телесната тежина
- спречување и борба против болки во грбот
- зголемување на подвижноста на зглобовите
- подобрување на расположението и зголемување на релаксацијата
- намалување на стресот на бремената жена
- спречување на проширени вени, грчеви во мускулите, задржување на течности

Пренатална гимнастика може да се практикува почнувајќи од 12-та недела од бременоста и само со согласност на акушер.

Ве чекаме секој вторник од 19:00 часот, а во четврток од 18:00 часот.