Глутамин - Како да го користите овој додаток

глутамин

Пред неколку години наидов на овој додаток и, по темелна документација, започнав да го користам. Ефектот беше изненадувачки во смисла дека, во таа година, за време на натпреварот, бев во исклучителна форма на натпреварување.

користите

Но, што е тоа гутамин?

Глутаминот е аминокиселина која се наоѓа во изобилство во мускулите, но, за време на тежок тренинг или за време на стрес, оваа аминокиселина се троши брзо, а во некои случаи закрепнувањето во организмот може да трае до 6 дена.!

Според студиите, глутаминот игра клучна улога во процесот на синтеза на протеини и носи многу придобивки за организмот:

-има антикатаболна улога, спречува уништување на мускулното ткиво;
-ја зголемува способноста на телото да синтетизира хормон за раст;
-го зголемува имунитетот на телото како корисен за време на диетални периоди кога телото брзо губи глутамин, што го нарушува имунитетот на телото;
-придонесува за обновување на дигестивниот тракт (2-ри мозок);
-може да излечи чир на желудник;
-ја зголемува клеточната хидратација и складирањето на гликоген во мускулите со што телото станува поотпорно на напор.

Како да го користите овој додаток?

Препорачувам да користите 5 g глутамин во 3 дози, наутро на будење, после тренинг и навечер пред спиење, и целосно ќе имате корист од неговите корисни ефекти.!