Глутенска диета - Како диетата без глутен ја намалува телесната тежина
Во таканаречената Г-бесплатна диета, на пример, секоја храна што содржи глутен е строго забранета за диета. Природниот глутен кој се наоѓа во житото се нарекува глутен.
Иако оваа диета без глутен всушност беше позната од сосема друга област, затоа што луѓето кои се борат со болеста целијачна болест, позната и како спру, строго треба да избегнуваат глутен. Овие пациенти не можат да толерираат житни протеини, па дури и мали количини глутен може да доведат до дијареја.
Како функционира диетата со глутен
Основата на диетата Без Г е лесно да се објасни, затоа што едноставно мора да избегнувате храна што содржи глутен. Соодветно на тоа, од менито се отстрануваат сите печива, пченица, 'рж, правопис, снегулки, овес, житарки, јуфки, како и готови јадења како сосови, пудинг, супи, малку слатки, па дури и пиво. За време на оваа диета, главно јајца, ориз, месо, млеко, зеленчук, компири и овошје се на масата.
Значи, оваа е слична диета без глутен силно на диета со ниски хидрати, бидејќи многу храна што содржи многу јаглехидрати се исто така изоставени тука. Меѓутоа, во овој случај не се јаглехидратите кои ја нарушуваат оваа диетална програма, туку глутенот.
Кои се предностите и недостатоците на диетата со глутен?
Докажано е дека со Глутен Диета губење на тежината е можно, но не е одрекувањето од глутен што ги намалува килограмите. Тука, корисниците избегнуваат храна како што се леб, подготвени оброци, тестенини и слатки, така што тука се заштедуваат бројни калории, бидејќи е познато дека оваа храна содржи многу шеќер, маснотии и сол. Соодветно на тоа, едноставно е елиминирање на овие калориски бомби што на крајот обезбедува успешно слабеење.
Сам со Избегнување на глутен сепак, никој не станува тенок. Овде често се случува спротивното, бидејќи луѓето кои страдаат од целијачна болест и јадат без глутен често ставаат малку тежина затоа што конечно можат да ја толерираат храната.
Д-диетата без Г, од друга страна, која диеталците ја следат е прилично еднострана и богата со маснотии. Секој ден има месо, јајца и млечни производи, така што нивото на шеќер во крвта се зголемува и може да ги оптоварува срцето и крвните садови. Премногу протеини, сепак, можат да ги оштетат бубрезите. Особено што по диетата јо-јо ефектот честопати негира сè.