Го намалува ризикот од рак со ПОЛОВО
Хумусот е вкусно јадење, кое лекарите го препорачуваат со доверба. Слично на нашите „претепани“ гравчиња, хумусот е многу хранливо јадење, исклучително корисно за здравјето и, последно, но не и последно, е многу вкусно.
Главната состојка на хумусот е наут, богат извор на протеини и витамини од групата Б.
Не е тешко да се подготви хумус и се препорачува да се прави дома, бидејќи оној купен во продавниците има многу нездрави адитиви, вишок сол и шеќер, но и Е.
Бидејќи е лесно јадење за подготовка, можете да уживате во него онолку пати колку што сакате. Изобилува со растителни влакна, заситува, ги чисти цревата од токсини и истовремено го стимулира имунитетот.
Еве неколку причини да уживате во ова вкусно јадење:
Бидејќи е богата со протеини, тој го контролира шеќерот во крвта, ја намалува неконтролираната желба, што може да го одведе лицето кон нездрав избор на храна или прејадување.
Неговата богата содржина на железо ја зголемува енергијата и ви дава добра физичка и ментална состојба. Инфузијата на енергија ќе ве натера да се движите.
Според студијата на Janeејн Питавај од Факултетот за хумани науки на Универзитетот во Тасманија, јасно е: наут го намалува лошиот холестерол.
Хумусот може да биде разновиден, може да има различни вкусови. Многу познати личности се за loveубени во оваа супер храна.
Научно е докажано наут дека драстично го намалува ризикот од рак. Медитеранската диета е многу корисна за здравјето, а хумусот е идеална алтернатива на сосовите натопени во масло и може да се јаде наместо леб.
Многу е лесно да се подготви дома. Без разлика дали само ќе ги сварите бобинки и ќе ги мешате во разни салати, хранливи бомби или ќе ги поминете бобинките и ќе ги мешате со сок од лимон, сол и малку масло, сите варијанти се добри и здрави.
Ако сакате да изгубите тежина и не знаете што да изберете, грав или наут, нутриционистите дефинитивно препорачуваат наут. За да извлечете максимум од квалитетите на оваа храна, варете или испечете го гравот и подгответе го на најздрав начин.
Запомнете дека наутот успешно го заменува месото, го регулира шеќерот во крвта, ве штити од рак и помага да се ослободите од желбата за слатки.
Експертите велат дека, правилно подготвен, го преполовува ризикот од развој на рак. Неодамнешните студии покажуваат дека наутот го забавувал растот на клетките на ракот кај карциномот на дојка и простата и уништил 64% преканцерозни клетки во дебелото црево кај лабораториски глувци.
Други студии покажуваат дека луѓето кои јадат повеќе зеленчук се 32% позаштитени од ризик од карцином отколку оние кои јадат претежно месо.
Тие имаат 45% помал ризик од карцином на простата и 57% помал ризик од карцином на дебело црево.
Како да се подготви најдобриот хумус
На една чаша бобинки (бела или црна), додадете, како што сакате: маслиново масло, сок од лимон и сол - основниот рецепт. Потоа, за разновидност, една од овие состојки: лук, фета сирење, бебе спанаќ, цимет, лута пиперка, куркумин, магдонос, пармезан, босилек, црвен кромид, авокадо, зрели и дехидрирани домати, оригано, маслинки или јогурт. Вкусно!
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.