Го скршив мразот, по многу години Како е животот под 90 килограми
Го скршив мразот и, за прв пат по многу години, паднав под 90 килограми. На почетокот на годината имав над 102 килограми и трпеливо се вооружував за амбициозна цел: да достигнам 80 килограми до крајот на годината.
Си дадов една година да ослабам 20 килограми затоа што мислев дека е поздраво и дека за една година ќе имам време да се навикнам на друг начин на живот.
Во животот изгубив многу тежина, особено кога се занимавав со спортски перформанси и требаше да достигнам одредена тежина за да влезам во конкуренција. Искуството ме научи дека секој пат кога ќе изгубите многу тежина и брзо добивате исто толку тежина, можеби дури и повеќе, и исто толку брзо.
Стратегијата што ја избрав не е комплицирана: Слабеам преку спортот. Рецептот е едноставен и може успешно да се примени доколку се исполнети некои основни услови. Прво на сите, обучете се, не дозволувајте тоа да ве расипе. Тргнав да трчам околу 150 километри месечно и успеав да го држам зборот, без оглед на временските услови, мрзливоста или здравјето. Трчав на снег, снег, снежна бура, дожд, град, ветер, студ (и -15 степени). Со други зборови, треба да си проклето добар за да излезеш.
- јануари - 187 км
- февруари - 144 км
- март - 148 км (бев хоспитализиран една недела со Наталија)
- април (досега) - 123 км.
Првпат трчам повеќе километри од педалата! Скоро се чувствувам како да го купувам доменот:), бидејќи од почетокот на годината имам возено само 238,4 км.
Досега, релативно брзо ослабев, велам. Сè уште имам маснотии на мене, но мојата тежина станува сè поголема и поголема. Чувствувам дека морам да започнам да внимавам на храната, чувствувам дека морам да имам стратегија и во овој поглед, но сепак не знам од каде да започнам.
Треба ли да престанам да јадам месо? Сум видел многу луѓе како се фалат со оваа работа и велат дека ги подобриле своите атлетски перформанси, особено откако се откажаа од месо.
Треба ли да престанам да јадам леб? Треба ли да ја спуштам шипката и да престанам да јадам после 17 часот? Во моментов се обидувам да не јадам после 19.00 часот.