Година на ништо, освен компири, Австралијците прават екстремна диета во светот
Ажурирано: 19.04.2016 - 13:26 часот
Тој има само компири: Ендру Тејлор.
Мелбурн/Касел. Компири наутро, напладне и навечер - секој ден цела година. Австралиецот Ендру Тејлор сака да изгуби тежина со оваа диета.
Неговата тежина при полетување: 151 килограм. Тој ја придружува својата диета со видео дневник на YouTube. Но, таквата диета навистина работи и сè уште е здрава?
Идејата за диета
36-годишниот Мелбурн веќе многу се обиде да изгуби тежина трајно, но без успех. Со цел диетата да биде што е можно поедноставна, тој барал храна од која можел да живее само и налетал на компирот.
Храна
На Тејлор му се допаѓа неговиот компир најдобро варен, пасиран или печен со малку сос, неколку билки и зачини. Помфрит го нема во менито. Изненадувачки, оваа диета не е тешка за него. „Мислев дека ќе биде неверојатен предизвик, но не беше така“, изјави тој за Mashable Australia.
Здравје
Како дел од неговата диета, Тејлор прави редовни лекарски прегледи. „Се одвива навистина добро, јас сум во добра здравствена состојба“, вели Австралиецот. Но, дали тоа може да биде со ваква еднострана диета? „Да, затоа што компирот е корисна храна“, вели експертот за исхрана на Касел, Ања подоцна. 48-годишникот има диплома за наука за исхрана и е овластен нутриционист. Компирите содржат растителни влакна и витамини. Јадењето само компири значи дека недостасува хранливи материи. Сепак, таквата диета не е препорачлива за жени. Причината: Тие имаат повисоко барање за железо од мажите.
Ефектот јо-јо
Тејлор веќе изгуби над 30 килограми со својата диета со компири. До крајот на годината, тежината треба да оди надолу. Според подоцна, сепак, прашање е дали тој може да ја одржи тежината по диетата. По екстремни диети, јо-јо ефектот често се поставува и изгубените килограми се враќаат на колковите со нормална диета.
Пред и после слика
Совети од експертите
Подобро од екстремните диети е трајно да ја менувате вашата исхрана. Најдоброто нешто што треба да направите е да се запрашате: „Што сум подготвен да променам на долг рок?“, Вели подоцна. „Имате перспектива за траен успех само ако изгубите тежина полека.“ Оние кои сакаат да изгубат многу килограми, исто така, треба да и дадат време на кожата да се повлече. Според Подоцна, енергетски дефицит од 500 калории на ден е идеален за слабеење без јо-јо ефект . Можете да пресметате колку е високо вашето барање за енергија овде.
Првото видео на Youtube: