Гоење според исхраната на медицинскиот форум РОмедик

Почитуван Анти,
Јас се викам Андреја и како тебе, имам проблем со неколку килограми вишок. Неодамна имав диета која во мојот случај се исплатеше.
Не смеете да јадете:
-помеѓу оброците
- шеќерот и скробот мора целосно да се елиминираат
- бел кромид
- компир
- целер
- пченка
- ориз
- грав, грашок, леќа
- сирење, павлака
- Велигден
- кафе

Појадок:
- сок добиен од половина графт
- 1, 2 јајца послужени по вкус (по можност варени, но може да се јадат и пржени или омлет)
- 2 парчиња шунка
- кафе без кофеин (без шеќер или млеко), или чај со лимон

Ручек
- сок добиен од половина од графтот
- салата од секаков вид и во која било количина
- месо од секаков вид, варено во секој случај и во која било количина

Вечера
- сок добиен од половина од графтот
- салата од секаков вид и во која било количина
- месо од секаков вид, варено во секој случај и во која било количина
- варен зеленчук во секој случај и во која било количина

Пред спиење
- чаша обезмастено млеко или една со сок од домати (за што треба да бидете сигурни дека е природна и не содржи шеќер)

ВАЖНО:
-мора да јадете во одредено време (или барем да пробате)
-ниту една табела не треба да се прескокнува
-мора да јадете добро, не многу, но само онолку колку што ви треба, но да јадете затоа што сокот од грејпфрут на празен стомак не е добар.
-секако пијте многу течности на база на вода (но без шеќер)
-друг фактор што би ви помогнал, би било што повеќе вежбање, диета без малку вежбање не знам какво овошје може да даде.

може да изгубите до 4 кг за една недела
резултатите се гледаат по првите 4-5 дена

Ако сакате да изгубите тежина здраво, мора да се консултирате со нутриционист, особено затоа што претходно сте имале многу тешка диета - можете да го дебалансирате вашето тело ВНИМАНИЕ! - *

---