Направете нешто добро за вашето тело
5 елементи од кујната и многу повеќе
. така што душата се чувствува како да живее во неа, ова веќе го препорача Тереза од Авила (1515-1582). Без оглед дали е прочистување, детоксикација, пост - или целосно ново: Детоксикација - сето тоа се термини што се однесуваат на внатрешно чистење. Разновидни програми и лекови ветуваат подобро здравје, витка линија, поубава кожа и подобро расположение. Што се крие зад тоа?
Постот е традиција
Внатрешното прочистување е исконска човечка желба. Ритуалите на постот се практикуваат во сите погледи на светот и религиите илјадници години. Зборот пост потекнува од готскиот јазик брз (= држете, набудувајте, чувајте) или. брз на старо високогермански значеше „цврсто, придржувајќи се до заповедите за воздржаност“. Во фигуративна смисла, постот се залага за елементи на световно или популарно подвижништво. Beе биде само еден извесен Вид на храна - на пример месо - или зависна или ограничена супстанца која создава зависност, може да се зборува за апстиненција или воздржаност. Во модерните времиња постојат форми на терапевтски пост до форми на протест на штрајкови со глад.
Елиминирањето на лековите има долга и успешна традиција. Многу религии имаат денови или периоди на пост. Во антички Египет, постот вклучувал, меѓу другото, и избегнување јадења од риба за време на сезоната на мрестење. Јудаизмот знае неколку брзи денови во текот на кои не се консумира храна 24 часа (на пр. Јом Кипур). Христијанството ги знае четириесет дена пост во пролет, како подготовка за Велигден и како потсетување за четириесет дена што ги поминал Исус Христос постејќи и молејќи се во пустината. Во исламот, постот во месецот Рамазан е задолжителен за сите верници (жени и мажи кои целосно ги поседуваат своите духовни сили, физички се способни да го сторат тоа и не патуваат). Од изгрејсонце до зајдисонце, нема да се додаваат никакви супстанции во организмот, односно треба да се избегнува консумирање храна и пијалоци, пушење и сексуални односи.
Во бурни времиња како денес, се повеќе луѓе размислуваат за намалување, одрекување од вишок и повлекување. Добро е свесно да се одречеме од многу искушенија и потрошувачка некое време и да покажеме волја. Многумина доживуваат чувство на еластичност преку внатрешната контемплација и потоа црпат сила за барањата на секојдневниот живот. Но, за што точно станува збор? Истражувањата покажуваат дека постот или модифицираната детоксикација лекуваат, кои не се одвиваат целосно без храна, но го стимулираат метаболизмот преку свесен избор, го распаѓаат масното ткиво. Во тој процес, токсините складирани во масното ткиво (на пример, токсини во животната средина, хемикалии во храната) се ослободуваат од клетките и се излачуваат преку органите за детоксикација црниот дроб, цревата, бубрезите, белите дробови и кожата. Диетата со многу зеленчук и овошје помага во зајакнување и чистење на цревата, дехидрираноста на сврзното ткиво обично го подобрува и тенот и целулитот (кора од портокал).
„Згура“ - има?
Терминот „згура“ потекнува од металургијата и опишува отпаден производ што ги одделува нечистотиите. Според повеќето експерти, идејата за отпадни производи во организмот е humbug. Строго кажано, нема отпадни материи во метаболизмот на човекот. Нашето тело е постојано зафатено со детоксикација и прочистување автоматски и без никакво дејство. Од гледна точка на конвенционалната медицина и наука, сите крајни производи на метаболизмот се излачуваат преку бубрезите, цревата, белите дробови или кожата. Вода, јаглерод диоксид, урична киселина и амонијак завршуваат во воздухот или во тоалетот. Здравото тело обично ги фрла сите протеини, јаглехидрати и масти што ги внесува. Ние дури излачуваме многу загадувачи растворливи во маснотии или ги разградуваме со текот на времето.
Во алтернативната медицина или натуропатската пракса природно го гледате поинаку. Процесите како што се варењето се опишани со изрази како што се „дигестивен оган“ или „дигестивна моќ“, што значи горење/конверзија/трансформација на храната. Ако овој процес е нарушен, од алтернативна медицинска гледна точка, се појавуваат отпадни производи, т.н. „троска“; ТЦМ зборува за влага и слуз или за „заматена крв“. Ова се однесува на супстанции што телото не може да ги користи, но всушност треба да ги излачува. Терминот згура е сликовен израз за отпадни производи или средни или крајни производи во метаболизмот што телото повеќе не ги користи или ги отстранува поради преоптоварување. Потоа се депонираат во телото, на пр. Б. Вишок на урична киселина во зглобовите (гихт), холестерол или зголемени крвни липиди, кои исто така веќе не се обработуваат и укажуваат на преоптоварување на метаболизмот. Обично терминот "киселост" е поврзан и со него.
Во алтернативната медицина, термините деацидифицирање и детоксикација се тесно поврзани. Деацидификација обично значи мерки кои имаат за цел да го промовираат отстранувањето на киселината од телото. За време на детоксикација, телото треба да се олесни со зголемено отстранување на метаболичките крајни производи. Во јазична употреба, се користат и отрови. Токсините не мора да бидат киселини. Ова значи вишок протеини, маснотии или пурини или, исто така, надворешно испорачани токсини во животната средина, како што се тешки метали од храна или стоматологија.
Овие „отпадни производи“, отрови или преголема закиселување треба да се елиминираат преку терапевтски процедури. Со елиминирање на отпадот, се забележува зголемување на перформансите, поголема благосостојба и повеќе здравје. Во зависност од постапката и примената, овој процес се нарекува „прочистување“, „олеснување“, „чистење“ и, неодамна, „детоксикација“ или „детоксикација“. За православните лекари, детоксикацијата е секогаш физичко повлекување од алкохол, дрога или лекови за зависност.
Постои огромен спектар на диети и пости на располагање. Сепак популарен FDH (јадете половина) - вие навистина не треба да правите без ништо, само износот е намален. Не може да биде полесно. Без броење калории, без план за исхрана и без откажување од одредена храна. Сепак, еднострани и лоши навики во исхраната не се искорени, напротив: постојниот недостаток на минерали и витамини обично се влошува. И јо-јо ефектот е претходно програмиран. Би било подобро IDR (јади ја вистинската работа). Но, која е вистинската работа? Мислењата се поделени овде и храната за џунгла за оние кои сакаат да постат е скоро непогодна.
Многу форми на диета се концентрираат на многу еднострани изјави, како што се јаглехидрати, маснотии или многу протеини (на пример, диетата Аткинс). Долготрајната употреба не се препорачува, бидејќи на нашето тело му треба сè и апсолутното одрекување е непотребно или штетно за здравјето. На Ф.Х. Мер лек сè уште е еден од најпопуларните пости. Целта е да се исчисти дигестивниот тракт. Придружна масажа на цревата и обично се повлекувате во хотел или бања 7-14 дена, што ги олеснува работите и промовира релаксација. Класичниот Ф.Х. Лекот Мер сè уште е контроверзен, бидејќи се состои еднострано од суви печива и млеко, во денешно време главниот предизвикувач на нетолеранција на храна. Изменетиот „нов“ Ф.Х. Мејр понуди кои го олеснуваат организмот со избалансирана мешана диета (многу зеленчук, овошје, житарици, риба и живина). Со добро водство и придружно преминување кон секојдневна исхрана, може да се донесе трајно нова свест за исхраната.
Формула диети се засноваат на индустриски произведени, нискокалорични и подготвени пијалоци или инстант прашоци збогатени со хранливи состојки кои се раствораат во вода или млеко. Овие шејкови заменуваат еден или повеќе оброци. Тие содржат протеини, масти и јаглехидрати во избалансиран сооднос. Обично се додаваат и доволно витамини и минерали. Значи, некој може да помисли дека оваа форма на пост е „според потребата“. Всушност, сепак, оваа варијанта не е многу одржлива, бидејќи ниту корисникот ниту телото не дознаваат ништо во врска со правилното ракување со храната. Ефектот јо-јо е претходно програмиран. Формула диетите, сепак, можат да бидат корисни како вовед во терапија за луѓе со сериозна прекумерна тежина, бидејќи првите килограми паѓаат релативно брзо и ова ја зголемува мотивацијата и радоста за вежбање.
Нулта диета е најстрогата форма на пост, во која потрошувачката на цврста храна е целосно избегната. За ова, треба да се пие до четири литри минерална вода или незасладен чај секој ден. За многумина, воздржувањето од цврста храна е духовно искуство. Нулта диета треба да се прави само под медицински надзор и само за ограничено време. Целосното одрекување од протеини неизбежно доведува до намалување на мускулната маса и телото преминува во метаболизам на глад. Ова може да доведе до тешкотии во концентрацијата, замор, напади на слабост, кардиоваскуларни проблеми, формирање камења во жолчката и бубрезите, напади на гихт и, доколку се вршат подолго време, дури и смрт. Експертите затоа советуваат да не се апсолутно нула диета.
Лаксативи - да или не?
Ако сега сте решени да ги ставите своите намери или визии во дело за добро на телото и душата, можете да се справите со a Лек за жито или ориз помогне избалансиран. Телото се ослободува неколку дена и вие брзо се чувствувате подобро. Повеќе за ова можете да прочитате на блогот на http://www.essenz.at/blog/leicht-durchs-neue-jahr/
Совети и обемни информации за 14-дневен лек DETOX можете да најдете во мојата книга за готвење
Во следните неколку недели ќе имаме и голем број курсеви за готвење и предавања на оваа тема - еве избор - со нетрпение го очекуваме вашето учество: