Гофре дукан РЕТЕТЕ ДУКАН

Дали мислевте дека не е можно да се јадат вафли на диетата дукан? Да! Сè што ви треба е уредот за да ги направите овие добрите што ги купив од Lidl за прекрасна сума од 49 леи. Добра инвестиција, велам, имајќи предвид дека можам да направам вафли за семејството во секое време. Мислам дека можат да бидат прилагодени за напад, ако наместо скроб ставиме една лажица пченични трици. Tryе ги испробам и ќе ти кажам.

Фаза на крстарење (ПП, ПЛ), Консолидација, Конечна стабилизација

- 3 кг обезмастено млеко во прав или 2 лажици пченица

- 1 lg скроб (при напад може да го замените со пченични трици)

- есенција на ванила/кора од лимон

Измешајте ги јајцата со јогурт. Потоа додадете ги остатокот од сувите состојки и измешајте. Оставете го составот да одмори 10 минути.

Загрејте го апаратот и печете. Од овој состав излегуваат 5 вкусни вафли. Ако ги јадете со џем од јогурт или караница (не зборувам за консолидација ако им ставите малини или овошен џем како што се) и готово. Имате богат и вкусен појадок. Оставете ги малку да се оладат пред да ги јадете.

Бидете внимателни, малку тешкиот дел е да ги извлечете од форма. Но, ако не можете да се справите со тоа, прво намастете го апаратот со четка со малку маслиново масло.

---