Gогирање на Герстнер
На првите денови на пост, што го сторив во 2001 година заради планирано намалување на телесната тежина (имам проблеми со зглобовите на колкот), добрите искуства генерално се поврзуваа со „едноставно не јадење ништо“.
На крајот на краиштата, тоа ме натера да одлучам подетално да се занимавам со предметот пост и со моето тело, а потоа редовно да постувам (1-2 пати годишно).
Искуството покажа дека поимот пост има понекогаш значително различно значење за секоја личност.
Еве ја мојата дефиниција: Мојот пост е првенствено ограничен на „прекинување на внесувањето храна“.
Како започна сè
Со цел да го забрзам планираното слабеење, случајно брзо го започнав моето лично „само пијте, не јадете и џогирајте“, бидејќи тоа беше христијански период на пост пред Велигден.
Зошто го потенцирам „мојот личен пост“?
Во разговорите брзо забележав дека има (изненадувачки) многу малку луѓе со само-направени искуства за постот. Особено никој што го извршил постот без „упатства и упатства од книги“.
Но, за мене беше особено важно да не постам според упатствата во книгите (терапевтски пост и пост за детоксикација се клучни зборови), туку преку профано наб obserудување на моето тело.
Од почетокот бев сигурна: мојот пост што го сакав беше „да пијам само ограничено време и да џогирам еднаш дневно“. И- !
Не сакам да се принудувам да настапувам кога постам. Јас само сакам да направам нешто добро за себе со постот. Нема повеќе!.
Моите први денови на пост
Што се случи следно
Од многу статии објавени од медицински професионалци, знам дека традиционалната медицина го отфрла „радикалниот пост“ што го практикувам како „штетен за организмот“.
За мене, постот дефинитивно се покажа како позитивен додаток во мојот живот.
Колку пијам на ден: Најмалку 4 литри. По околу 20 дена пост, тоа е најмалку 5 литри. Всушност, тоа не е проблем за мене. Единствено што ме нервира е што морам да одам во тоалет навечер.
Како моето опкружување се справува со мојот пост
Бидејќи храната обично е составен дел од нашиот дневен ритам (појадок, ручек, вечера), ова е добра пригода свесно да го прекинуваме дневниот ритам со „ништо за јадење“.
И тогаш постим (барем според моите принципи).
Не обидувај се да постиш според мотото: „Не јадам ништо наутро, нормално на ручек и само половина навечер“.
Тогаш нема да доживеете вистинска пауза во дневниот ритам од постот.
Само обидете се да останете верни на вашата одлука за пост.
Доверба во сигналите што ви ги испраќа вашето тело. Свесно слушајте се.
И - третирајте го постот со почит!