Метаболен биланс

Метаболичката рамнотежа е програма за исхрана која е индивидуално прилагодена на метаболизмот. Нутриционист и техничар за храна го развија концептот во 2002 година.

Метаболичката рамнотежа е промена во исхраната прилагодена на метаболизмот. (Фото: pressmaster/Depositphotos)

Што ветува диетата

План за исхрана прилагоден на личноста
Се забележува метаболизам
телесната тежина
Спречете ја желбата за храна
Диета со ниски хидрати
Сопствени консултанти и тренери

Основа на концептот е исто така проблем со тоа инсулин да се спротивстави. Со диета со висока содржина на јаглени хидрати, нивото на шеќер во крвта е предмет на силни флуктуации, што често доведува до желба за храна и дебелина.

Телото го трансформира тоа јаглехидрати во гликоза (шеќер). Панкреасот лачи инсулин, кој го внесува шеќерот во клетките, а клетките добиваат енергија од овој шеќер. Бидејќи шеќерот е присутен во големи количини, маснотиите не се користат како снабдувач на енергија. Се чува. Ова доведува до дебелина, дијабетес тип 2 и зголемено ниво на липиди во крвта. Метаболичкиот биланс се спротивставува на ова. Исхраната е богата со протеини и малку јаглени хидрати.

Експертите не знаат како работи концептот во нутриционистичката наука. Пронаоѓачот на Метаболички биланс ја чува формулата во тајност. Со помош на податоците, компјутерската програма избира храна што го насочува метаболизмот и хормоналната рамнотежа во вистинската насока.

Инструкции за диета за метаболички баланс

Фаза 1 - Подготовката

Во првата фаза, која трае два дена, важно е да се прилагоди телото на новиот тип на диета подготви. Постои целосно празнење на цревата. После тоа има само лесна храна или само една храна во форма на зеленчук, ориз или компири е дозволена во текот на денот.

Фаза 2 - Промената

Втората фаза е тоа Фаза на конверзија. Трае две недели и бара многу дисциплина и амбиција од оние кои сакаат да изгубат тежина. Во ова време се применуваат осум правила на исхрана. Вие утврдувате колку оброци во кое време и во кое време Интервали да јаде. Тогаш може да се јаде само храната дефинирана во планот за исхрана.

Мора секој ден три оброци со висока содржина на протеини и јаглехидрати дојди на масата. Тестенини, ориз и компири се табу. Во однос на количината, исто така, има малку што може да се стави на плочата. Но, токму поради неколкуте калории што се дозволени во оваа фаза, оние кои сакаат да изгубат тежина постигнуваат добро слабеење.

Фаза 3 - Опуштеност

Третата фаза е проследена со фаза на опуштено менување. Предметите тестирање, како вашето тело реагира на одредени производи. На оброк се исто така повеќе јаглехидрати дозволено. Во одредени денови што се тука Измамнички денови порцијата може да биде поголема и дозволено е и пиво или вино. Покрај тоа, експертите препорачуваат физичка активност.

Фаза 4 - Конзервација

Четвртата фаза се однесува на одржување на тежината што сте ја постигнале. Се нарекува фаза на одржување. Оваа фаза има нема временска рамка. Оние кои се уште добиваат на тежина можат да поминат неколку дена во втора фаза прекинувач.

На Метаболичен биланс, секој што сака да изгуби тежина има потреба од личен план за исхрана. (Фото: belchonock/Depositphotos)

Предности на диетата за метаболички баланс

ќе биде обезбеден личен советник
добра шанса за слабеење
Мешана храна
постојан совет

Недостатоци на диетата за метаболички баланс

не секогаш погоден за секојдневна употреба
голема потрошувачка на време
точно мерење на храната
високи трошоци за анализа на крв и совети
Јо-јо ефект многу веројатно по откажувањето

Нашиот заклучок за оваа диета

Диетата со метаболички баланс е комплицирана за некои. Дури и ако паровите ја следат диетата заедно, тие не можат да јадат исти работи. Напорот за набавка и подготвување на храната е голем.

Сепак, високото слабеење на учесниците може да се објасни со нискиот внес на калории. Врската помеѓу вредностите на крвта и правилата на исхрана не може да се разбере.

Автор: BSc. Барбара Шулц
Информации за авторот: Нутриционист и диететичар
Создадено на: 26.06.2014 година
Ревидирано на: 19.06.2020

И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани

Диета со палео

Диетата со палео е позната и како диета за камено време, бидејќи се базира на исхраната на нашите предци.

Диета со HCG

Диетата HCG ветува дека ќе изгуби до 15 килограми во рок од осум недели. Откријте овде како функционира диетата HCG и дали навистина има смисла.

Диетата со ниски хидрати

Слабеете без јаглехидрати?! Дознајте повеќе за оваа диета тука.

Диета со ОМГ

Дали навистина можете да изгубите тежина успешно и здраво со 6-неделната диета?