Голем избор на пијалоци ▷ од Atombody ATOMBODY
Пиењето е важно за секого! Додека едно лице може да преживее без храна околу 20 дена - тој може да помине без вода само за цели 72 часа. Возрасно лице треба да пие околу 2 до 2,5 литри на ден, дете барем едно. При патување се применуваат различни вредности: За време на петчасовно возење, се препорачува, на пример, да земете 1,5 (возрасни) или 0,7 литри (деца). Доволно количество вода е важна за циркулацијата на крвта и метаболизмот, меѓу другото, и го намалува ризикот од васкуларни заболувања, деменција или камен во бубрег. Пиењето е секако особено важно во фитнесот и тренингот! Нашата продавница нуди пијалоци од сите видови во бројни вкусови и за многу можности за време на спортот.
Таму ситуацијата е повторно поинаква: Поради големата загуба на течност во форма на потење, потребата за внесување течност е значително поголема. Се разбира, ова е особено точно при жешки температури. Врз основа на единиците за обука од по 90 минути, во просек ги губите следниве количини: 1,5 литри (трчање), 1,5 - 2 литри (возење велосипед), 3 литри (фудбал).
Да сакате да го зафатите одеднаш откако ќе завршите со вежбање е двојно погрешно: Прво, ќе ви биде тешко да пиете сè одеднаш (и вашето тело да го апсорбира). Второ, многу е поздраво и исто така има смисла во однос на спортот да се троши вода за време на активност - колку што е можно. Поради оваа причина, има станици за вода за време на маратонот, паузи за пиење за време на фудбалски натпревар или шишиња со велосипеди прикачени на рамката.
Се разбира, исто така можете да апсорбирате други супстанции со вода што се корисни за изведба во соодветната дисциплина. Најдобар начин да го направите тоа е во форма на изотонични пијалоци. Тие се нарекуваат така затоа што во нив односот помеѓу водата и хранливите материи одговара на оној во човечката крв. Ова значи дека тие можат да се подигнат, обработат и да се користат особено брзо.
Кој пијалок со кои хранливи материи за кој спорт?
Неколку примери кои секогаш претпоставуваат изотонична мешавина: На пауза или паузи за пиење во фудбал (и слични тимски спортови), се препорачуваат протеински пијалоци со средна јачина со витамини и минерали. Тие помагаат за брзо полнење на резервите на енергија во организмот и обезбедуваат концентрација, мотивација и издржливост. На крајот од играта, треба да прибегнете кон течности што содржат аминокиселини со разгранет ланец (BCAA). Овие се идеални за регенерација на вашиот организам. Како е-спортист, останувањето буден и донесувањето брзи одлуки е клучно, дури и по многу часови. Затоа, изберете пијалоци кои содржат кофеин покрај протеините (но не толку многу шеќер, ве молам!).
Како фитнес спортист кој сака да добие телесна маса, да гради мускули и да се дефинира подобро, постојат следниве опции: засилувач на ТСТ, шејкови со аминокиселини и/или пијалоци со гуарана, кофеин, креатин и јаглени хидрати со брзо дејство (на пример, гроздов шеќер) = Гликоза). Тие се особено погодни за моментот непосредно пред тренингот (пред тренинг), бидејќи ви даваат енергија за кратко време, ве будат и ја стимулираат циркулацијата. Ова ги прави вашите вежби особено ефикасни.
За време на вежбање, електролитни пијалоци со минерали како калиум се соодветни затоа што губите многу од тоа кога се пот. Дали играш тенис? Тогаш јаглехидратите со брзо дејство во форма на гел за производство на енергија се особено вредни за време на паузите. По вежбање, пијалоците со аминокиселини (разгранетиот синџир BCAA или глутамин) треба да ви помогнат брзо да закрепнете. Сега можете повторно да земете креатин, што помага во градење на мускулите. За 30 минути по интензивниот тренинг, вашето тело е екстремно жешко за хранливи материи и затоа ги апсорбира особено добро.
Готови, идеално дозирани пијалоци и пудра за мешање