Голема диета - опасен тренд или ефективно слабеење

Секој што сака здраво да изгуби тежина, треба време. Поголемиот дел од времето, сепак, можеме да започнеме диети и вежби само кога е премногу доцна. Ако сепак сакате да исечете добра фигура на плажа, мора да прибегнете кон драстични мерки. Нулта диета одговара на многу мажи и жени. Денес би сакал да разјаснам дали ова е всушност разумен метод за слабеење или треба да се избрише од умот. Искуствата со нулта диета на Интернет се многу различни и се движат од тактика на плашливост до ласкаво рекламирање.

Што е нула диета?

Да се оди на нула диета значи да се оди без калории. Не се консумира цврста храна. Без појадок, ручек и вечера. Без закуски. Апсолутно ништо. Единствено што е дозволено се пијалоци без калории, како што се вода, чај и црно кафе без шеќер. Стомакот на повеќето луѓе рже по 4-5 часа без храна, но обично може да преживеете без храна 30 дена.

Позадината на нулта диета е дека телото не се снабдува со никаква енергија и затоа е принудено да ги користи резервите што ги создаде. Убаво е што не мора да следите никакви комплицирани правила и затоа не можете да погрешите. Не мора да ги проучувате масите за храна како што тоа го правите со диетата со бавни јаглени хидрати.

Моето нула диетално искуство - само-тест

Еден добар пријател долго време се бори со прекумерна тежина. Седнав со неа пред околу 4 месеци и и дадов совет. Таа беше решена

и всушност го повлекува. Од кога се запознавме, таа изгуби над 20 килограми и изгледа подобро од кога било. Таа го постигна тоа преку диета со ниски хидрати. Воздржувањето од алкохол исто така игра улога за неа. Сепак, таа сè уште не е 100% задоволна од резултатите. Таа ми рече дека би сакала да проба нула диета. За жал, не можев да и дадам искуство и затоа решив да го пробам заедно со неа.

Јас претходно знаев дека повеќето лекари советуваат против тоа, но сепак сакав да пробам. Пред сè, сакав да си докажам дека можам да го сторам тоа и да продолжам да ја поддржувам мојата девојка во слабеењето. Си поставивме цел да не јадеме 5 дена. Започнавме во понеделник и првиот ден се покажа како најтежок. Прескокнувањето на појадокот не беше тешко, но на ручек бевме многу гладни. Кон вечер беше скоро неподносливо и веројатно испив 6 литри вода за да го одвлечам вниманието и некако да го наполнам стомакот.

Следниот ден гладот речиси исчезна и оттука не беше толку голем проблем да се помине низ нулта диета. Меѓутоа, од време на време, постоеше загриженост дали правам нешто добро за моето тело. Се чувствував слаба, честопати бев уморна и веќе не можев да си ја завршам работата. Секогаш и тогаш играв со идејата да го прекинам експериментот, но бев премногу горд да го сторам тоа.

Толку многу изгубивме со нултата диета

Не се работеше за губење што повеќе тежина, но беше многу важно за мојата девојка. Таа стоеше на вагата неколку пати на ден и на крајот изгуби нешто повеќе од 3 килограми. За мене тоа беше скоро 2 кг. Ова е неверојатен резултат само за 5 дена. Исто така, се обидовме да утврдиме визуелна разлика. Ние не изгледавме навистина потенок, само можеби малку посува. Покрај тоа, обајцата добивме длабоки бандажи за очи.

Добрите и лошите страни на нулта диета

Да почнеме со придобивките. Ако сакате брзо да добиете добар резултат на вагата, ова можете да го направите со нулта диета. Килограмите исчезнуваат побрзо од која било друга диета и се чини логично. Ако не јадете, не трошите енергија. Како и да е, телото мора да ја добие својата моќ од некаде.

Луѓето постеле со векови. Ова често има религиозна позадина, но нултата диета има смисла и од медицинска гледна точка. Многу научници веруваат дека е природно луѓето да не јадат на моменти. Во време кога сè уште бевме ловци и собирачи, храната не беше секогаш достапна и се случуваше ловот да не биде успешен. Нашето тело и особено дигестивниот тракт се прилагоди на ова. Бидејќи сега постојано јадеме, цревата се пренатрупани и повеќе не паузираат. Некои медицински професионалци веруваат дека нултата диета помага против ревматизам и висок крвен притисок. Тироидната жлезда исто така ќе има корист од тоа што не јаде некое време.

Некој кој има особено лоши навики во исхраната може да користи нула диета за да ги прекине свесно и потоа да започне одново. Во некои случаи ова работи подобро отколку да се донесе постепена промена.

Сепак, нултата диета има и некои недостатоци. Слабеењето за мојата девојка и јас се должи пред се на намалувањето на мускулите. Телото може да го претвори ова во енергија побрзо од резервите на маснотии. Во време на потреба, што дефинитивно носи нулта диета, мускулите се сериозно намалени. Тоа доведува до слабеење. Но, ние не изгледаме подобро. Наместо спротивното е случајот.

Задржувањето на важни хранливи материи како витамини и протеини од телото за 5 дена не е здраво. Симптоми на недостаток неизбежно се појавуваат. Бидејќи постојано живеете на задниот режач, многу е тешко да се движите или да работите интелектуална работа. Мора да очекувате дека нема да можете да постигнете задоволителни перформанси на работата. Одењето во теретана станува повеќе од досадно и вие сте значително послаби од вообичаеното Секој што поминува низ спортска програма како Слимр мора да очекува да прескокне некои единици за обука.

На сите треба да им биде јасно дека таквата диета не е одржлив концепт. Важно е да имате план за после нултата диета. Секој што потоа паѓа во стари навики, може да го остави сам.

Мој заклучок за моето искуство со нулта диета

Петте дена беа голем предизвик за мене и повремено мислев дека треба да се откажам. Беше интересно искуство и неколку дена подоцна се чувствував попријатно со себе. Како и да е, не можам никому да препорачам нула диета. Несаканите ефекти се премногу драстични и губењето на мускулната маса значи дека нема позитивно влијание врз изгледот на телото. Ако сакате да направите нешто добро за цревата, можете да постете 2-3 дена, но не подолго.

Подобра алтернатива е во голема мера да го намалите внесот на храна, но сепак јадете сиров зеленчук секој-тогаш и тогаш. Суровата храна се вари лесно, така што внесувате барем неколку витамини, фитохемикалии и протеини во вашето тело. Мислам дека нема што да се јаде воопшто е опасно. Особено ако страдате од болести, дефинитивно треба да се консултирате со лекар!