Голема потрошувачка на овошје, нездрава навика
Јадете многу овошје? Тоа не е многу здрава навика, дури и ако овошјето е од суштинско значење во исхраната.
Тие треба да се јадат само помеѓу главните оброци. Не без пауза. Тие можат неповратно да ја уништат глеѓта на забот. Покрај тоа, злоупотребата ја оштетува флората на дебелото црево.
Имаше денови на прејадување. По новогодишната ноќ започнува опсесијата со диети. Само овошје за детоксикација, тоа е интензивна идеја. Овошјето содржи лимонска киселина. Како вишок, ја деминира деманерализацијата на забната глеѓ. Се појавуваат пукнатини и околина погодна за развој на забен кариес. Полошо е метаболичките ефекти.
Кристина Баланеску, нутриционист: „Овошјето е добро, но ако надминеме еден килограм овошје на ден, оваа количина ќе се претвори во холестерол“.
Тоа е затоа што фруктозата е исто така шеќер, кој црниот дроб ќе го претвори во маснотија. Вишокот овошје, сепак, доведува до зголемување на маснотиите во крвта и друг механизам. Дел од холестеролот кој нормално го произведува црниот дроб е дел од жолчката. Оваа течност се елиминира само ако внесете маснотии.
Прочитајте исто така
Габриел Митулеску, примарен хирург: „Ако не ви треба многу жолчка, ќе остане повеќе холестерол и од тука ќе има серија кардиоваскуларни болести, бидејќи претеруваме со внесувањето на влакна“.
И дебелото црево страда од вишок овошје. Откако ќе се деградираат во дебелото црево, тие резултираат во масни киселини со краток ланец, познати како канцерогени. Исто така со деградација, големи количини на зеленчук се претвораат во метанол, друг токсичен за цревната лигавица. Затоа, не повеќе од 1 килограм овошје и зеленчук дневно.
Доц. Д-р Јон Даниел, главен хирург: "Ние едноставно не треба да го притискаме гасот, туку да ја притиснеме сопирачката и да ја користиме моторната сопирачка, бидејќи во спротивно се лизгаме".
Вишокот храна, во која било насока, треба да биде проследен со пауза за храна. Тогаш е рационално да јадете мали порции со различна храна, само 3 пати на ден.