Големата тајна на оние кои целосно се откажаа од шеќер Како успеаја; извонредна
Постојат луѓе кои целосно се откажале од шеќер, а нивниот живот значително се променил. Дали сметате дека таквата изведба е невозможна? Се чини навистина тешко, но не е и невозможно.
Еве ги тајните на луѓето кои се откажале од шеќер. Погледнете како им успеа.
Повеќе протеини
Околу 73% од храната купена во продавници содржи шеќер. Алисон Хабард (39) го отстранила шеќерот од својата диета и изгубила 58 килограми. Наместо штетна храна, тој конзумирал протеини од здрави извори и на тој начин успеал да се ослободи од желбата за слатки.
Што вели науката: Според студија спроведена на Универзитетот во Мисури, внесот на протеини го намалува апетитот за храна што се активира во мозочните центри на „награда“.
Помалку вештачки засладувачи
Кери Доулинг (31) била зависна од диетални сокови. Откако се откажа од нив, изгуби 6 килограми. Таа вели дека и е многу полесно да се храни поздраво бидејќи се откажала од вештачки засладувачи.
Што вели науката: Вештачките засладувачи не го залажуваат мозокот. Eatе јадете повеќе вештачки засладена храна од онаа што има шеќер, вели Никол М. Авена, истражувач на невронаука.
Направете чекор назад
Алисон Хабард вели дека кога ќе биде во искушение да јаде нешто слатко, ја анализира ситуацијата. Што ја тера да посака нешто слатко? Дали е под стрес? Дали си уморен? Дали си гладен? Во зависност од одговорот, тој знае што треба да стори.
Што вели науката: Студија спроведена во Велика Британија, објавена во британскиот журнал за здравствена психологија, откри дека студентите кои практикувале вежби за дишење, јога, медитација, успеале да го контролираат апетитот да јадат чоколадо и слатки, според oprah.com.
Кога ќе го намалите шеќерот во исхраната, ќе помине некое време пред целосно да го заборавите. Ennенифер Хоменди (45) вели дека поминале 4 недели во нејзиниот случај.
Што вели науката: Студија спроведена во 2015 година во Центарот за хемиски сензации во Монел откри дека пупките за вкус доживуваат до 40% поинтензивен сладок вкус по 3 месеци целосно прекинување на потрошувачката на шеќер, за разлика од групата волонтери кои не се откажал од слатките за време на студијата.
Други наслови:
Додека висината на една личност зависи од неколку генетски фактори, одредени хранливи состојки во
Исто така наречен пчелен леб, пасиштето е еден од највредните пчелни производи, како за
Нутриционистот Михаела Билиќ во неодамнешното интервју зборуваше за хранливата вредност на сендвичите и пицата,