Големи стапала за време на бременоста - најдобри совети и трикови
Задржувањето на вода за време на бременоста е навистина заморно прашање. Theените на кои влијаат знаат за што зборувам, а за трудниците меѓу вас кои немале никакви проблеми со тоа, можам само да препорачам да направите нешто во врска со тоа пред да ве погоди.
Пред бременоста веќе бев многу активна и многу се движев и за време на бременоста. Како и да е, се борев и со проблемот и во последниот триместар од бременоста, проширените вени и задржувањето на водата ја погодуваат скоро секоја трета жена.
Што можете да направите за да го избегнете ова однапред и кои совети помагаат при акутна болка, можете да дознаете овде во мојот пост:
Помогнете ми да имам акутно задржување на водата што можам да направам сега?
Ако во моментов имате акутно задржување на водата и сакате да направите нешто во врска со тоа, тогаш се надевам дека ќе ви помогнат следниве совети.
Биди мирен
За повеќето жени, задржувањето на водата и проширените вени се проблем што се намалува со крајот на бременоста, па без оглед на тоа што правите, обидете се прво да останете смирени и едноставно да не земате никакви „чудотворни чаеви“ или апчиња.
Ставете ги стапалата нагоре и избегнувајте тесни чевли
Ако е многу жешко или има силна болка, тогаш само една работа ќе помогне; имено ставете ги нозете нагоре.
Во бизнисот, се разбира, може да изгледа малку чудно. Ако сте склони кон проширени вени и дебели стапала, генерално треба да носите удобни, рамни чевли. Бидете сигурни дека стапалата се малку повисоки од карлицата. Ефектот е поголем затоа што се користи повратниот тек на крвта.
Поддржувајте чорапи
Потсетува на многу баби и болници, но навистина помага при акутни поплаки.
Можете да го набавите од секоја добра стоковна куќа или директно од Амазон (тоа е местото каде што го купив мојот). Рудникот чинеше 30 евра тогаш, чорапите во моментов се продаваат за 22 евра (проверете ја цената на Амазон сега).
Кул
Дури и тоа обично не е така лесно со акутна батерија, но едното или другото има при рака подлога за ладење.
Дури и тоа обично не е така лесно во акутни случаи, но едното или другото има подлога за ладење при рака. За отечени нозе, ладењето е од голема помош, но внимавајте да не го ставате директно на кожата, туку барем завиткајте го со крпа.
Пијте многу
Многу Пијте течности (Вода и незасладени пијалоци), најмалку 2-3 литри, дури и ако звучи парадоксално. Така, течноста подобро се транспортира и се стимулира метаболизмот.
Што е задржување на водата во секој случај?
Дали моментално чувствувате дека рацете, нозете и глуждовите отекуваат навечер, прстените повеќе не се вклопуваат, а тесните чевли доведуваат до болка?
Тогаш и вие моментално страдате од задржување на водата.
Задржувањето на водата се активира или зголемува од разни хормони во вашата бременост.
Вашите крвни садови се шират и значително ја губат својата еластичност.
Сепак, бидејќи количината на крв се зголемува за време на бременоста во исто време, потешко е да се отстрани крвта.
Крвта потоа може полесно да потоне во ткивото, течноста може полесно да продира и така да се собира во ткивото.
Едемот (наслагите) во рацете и нозете се многу непријатни, но често поминуваат веднаш по бременоста и обично нема последично оштетување на здравјето.
Течноста се излачува по раѓањето. Ова често се случува поради зголемено потење по породувањето.
Превенција наместо лутина
Ако сè уште не ве погодиле или ако сакате да направите нешто долгорочно против дебелите нозе и проширените вени, еве ги советите што можат да ја задржат вашата болка во граници во иднина.
Редовно вежбање
Кој би помислил, спортот и вежбањето се повторно најдоброто средство за да се стави овој проблем под контрола.
Не треба да биде изненадување, тогаш спортот и вежбањето му помагаат на нашето тело да ги регулира хормоните, рамнотежата на водата и, на крајот, да гради мускули.
Вежбањето не е секогаш така лесно за време на бременоста, затоа сумирав сè што треба да знаете за вежбање за време на бременоста.
пливање
Патем, пливањето е најдобриот спорт против дебелите нозе и проширените вени.
Покрај општото движење, водата има ефект на поместување на едемот поради хидростатичкиот притисок, што е идеално особено во лето, и е пријатно кул. Што повеќе сакате.
Акупунктура со вашата бабица
Јас тоа го сторив и самиот, лично ми помогнав, малку пикнав, но ако немаш проблеми со игли прашај ја бабицата, за мене тоа имаше најголем ефект покрај спортот.
Наизменични тушеви
Секогаш започнувајте од подножјето и одете кон колената (или задникот) нагоре и потоа повторно назад (секогаш тргнувате подалеку од срцето) последователна масажа со ракавица или четка го поддржува ефектот.
Исто така, носи мало олеснување во акутни случаи, но е апсолутно одлично на долг рок, да се постигне метаболизмот прво нешто наутро и да се избегнат проширени вени.
Нога бањи или целосни бањи
Бањите со морска сол исто така треба да донесат олеснување, јас не сум го пробал тоа самиот, но бабичката ми го препорача (не сум тип на капење ^^). Ве молиме, проверете дали водата не е потопла од 37 степени.
Диета со малку сол
Солта врзува уште повеќе вода во вашето тело, па затоа генерално треба да внимавате да не консумирате премногу сол.
Се надевам дека уживавте во објавата и успеавте да одземете неколку совети и трикови.
Колку беше корисна објавата за вас?
Просечна оценка 4,1/5 Оцени: 494
Сè уште нема оценка, биди прв!
Бидејќи сметате дека овој пост е корисен, споделете го со вашите пријатели .
За корисни совети за пуерпериум, вежбање за време на бременост или слично, ве молам следете ме на Фејсбук или Инстаграм.
Срамота е што објавата не ви беше од корист.
Како можам да го направам објавувањето подобар?