Големи успеси забележани од 10ин2 - Страница 488 - Форум

Дискутирајте за големите успеси забележани од 10in2 im диети на списокот Форум од областа на диети; Еј мои драги компании за прифаќање! Би сакал да ви кажам нешто накратко, бидејќи сум целосно воодушевен од овој „нов начин на живот“ што го има таткото на мојот најдобар пријател

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • диети на списокот
  • Големи успеси забележани преку 10in2

10 во 2 новости

Здраво дечки
Имам прашање. Ја започнав диетата 10/2 пред 3 недели и сум супер задоволна. Исто така, се чувствувам многу добро. Но, сега имам одмор за 2 недели и сега моето прашање. како го правиш тоа на време? Одиме и во ова време моето семејство секогаш многу го цени тоа што појадуваме заедно, сакаме да јадеме надвор на одмор и така натаму. Ако не јадам ништо секој втор ден, тоа е многу тешко, не можам да седам во ресторан со моите најблиски и да кажам дека не сакам ништо.
Или, што кога 0 ден паѓа на свадба или роденден? Како го правиш тогаш?

забележани

Здраво Тутникс, да секој се справува различно. Може да ставите џокер ден за родендени или слично. Па наместо еден ден само јадете. И тогаш само продолжи како и обично.
На многу луѓе им е „дозволено“ да паузираат на годишен одмор. И по одморот, 10in2 е повторно започнат.
Можете исто така да пробате друга варијанта додека сте на одмор. Можеби убав појадок со семејството и потоа подолга пауза за оброк. И тогаш само во доцните вечерни часови уште еден оброк.
Но, секогаш за да се чувствувате пријатно. На крајот на краиштата, тоа е одмор.

Ова го правам веќе 3 месеци и ослабев скоро 20 кг
Тежината на полетувањето беше околу 140 кг
И стомакот околу 15 см веќе го нема

Но, сега секогаш имам проблем да јадам неколку домати со нули затоа што сакам само да јадам нешто.
Дали е навистина толку лошо и апсолутно не треба да јаде ништо?

Само пијте вода и кафе без ништо.
Секогаш и тогаш неколку гуми за џвакање за вкус

Здраво, доматите дефинитивно не претставуваат голем проблем. Кога станува збор за слабеење. Со тоа сепак ќе изгубите тежина. Тие тешко дека имаат калории. Како влијае на другите придобивки од постот, не можам да ви кажам. Но, други сакаат да пијат супа навечер, на пример, и сè уште работи добро.
Значи, ако неколку домати ви помогнат да го издвоите, треба да ги јадете.

И честитки за успехот.

Здраво Дан лел,
Мислам дека е во ред како го правиш тоа Сè додека се држите со домати и гуми за џвакање, не правите ништо лошо. Исто така, сакам да направам гума за џвакање за вкус.
Исто така, ми е полесно ако не забранувате сè толку догматски.
И мои искрени честитки, навистина изгубивте тежина. Ги чувам прстите вкрстени за тебе дека продолжува вака. Но, секогаш постои фаза во која тежината застанува тврдоглаво, така што само треба да продолжите со 10ин2 исто толку тврдоглаво.

Ви благодариме за одговорите и за одржувањето на прстите.
Веќе 2 недели имам фаза дека тешко нешто се случува на вага.
Треба само да почекаш ?
Ако е така, колку време околу
Или направете нешто за да го стимулирате метаболизмот, на пример ?

Мислам дека треба само да ја поминеш оваа фаза. Со многу трпеливост.
На крајот на краиштата, немате целосен застој. Затоа продолжете и бидете трпеливи.

Во првите неколку месеци бев многу брз и скоро можев да го гледам слабеењето.
Потоа се смири со побавно темпо. И таму остана.
Со повторливи мали фази на мирување.
Патем, мојата најдолга фаза, каде што навистина немаше време за тоа, траеше 4 недели.
Јас навистина дојдов до граница каде што ќе фрлев скоро сè.
За среќа, моето претходно губење на тежината ме мотивира да издржам. Дури и ако е понекогаш тешко.

Ви посакувам многу трпеливост и застојот наскоро ќе заврши повторно.

Волшебниот збор тука е само задржи и продолжи;-)

За мене беше слично на Преета. за првите 3 месеци изгубени над еден кг скоро секоја недела. Во првите неколку недели уште повеќе. Бидејќи сум под 75 кг, се одвива многу бавно. Понекогаш 2 недели мирување, а потоа повторно -400гр -300гр, мирување, итн.
Но, тоа не е важно. Секогаш оди во вистинската насока, и за тоа станува збор!

Ако застојот трае навистина долго, тогаш мора да промените нешто;-) Но, јас зборувам за повеќе од неколку недели тука.

Јас веќе зборував за доматите во другиот пост

За жал, не сум направил 10ин2 веќе 1,5 година и за 18 месеци се вратија 10 килограми што ги изгубив за 2 месеци.Повторно морам да направам нешто и целта е повторно 30-40 кг далеку.

Слушнав за диета 5: 2, 10: 2, може некој да ми објасни што точно се случува? Кои се правилата?

Во 5: 2 сте сосема нормални 5 дена во неделата. Слатки се исто така дозволени. И два дена пост.
Womenените имаат дозволено 500 килокалории на овој ден. 500 килокалории тогаш ве молам со зеленчук, протеини.

10ин2 значи јадење еден ден и наизменично еден ден пост. Јадете 12 часа и постете 36 часа
Во деновите на постот не се консумира храна. Тогаш само пиете вода, чај.
Пред некој ден можете да јадете нормално.

Г-дин ouулс дали сте назад во 10ин2? Се надевам дека ти оди доста добро.

Здраво на сите
Пред околу 1 година направив in 10in2 околу 1 месец. Слабев многу, но за жал немав издржливост.
Јас сум надвор од должност од јуни, ништо да правам цел ден и мојата тежина се искачи. Немам претстава колку тежам, но од облеката можам да кажам дека има уште 1 1/2 големина повеќе.
Утре ќе започнам повторно: има ли некој совети за мене, за да можам да го издржам овој пат? Многу благодарам
Д-р Миха

Здраво Миха, немам никакви вистински совети.
Најмногу ми помага да видам што веќе постигнав.
Тоа ме мотивира да продолжам, дури и кога работите одат лошо и сакам да се откажам од сè.
Тогаш размислувам за она што веќе го постигнав. Или кога копилето шепоти нешто на уво навечер. Дека толку малку сладолед или шницел нема да биде толку погрешно. Потоа си подготвувам чај и среќен сум што веќе го подготвував поголемиот дел од денот и што нема да бидам истоштен во последните неколку метри (часови).
Само запомнете дека веќе сте направиле еден месец порано. Првото нешто што планирам да направам е да создадам уште еден месец. И да ве носиме понатаму од месец во месец.

Preeta да, повторно започнав со 10in2. Јас го намалив на 500 килокалории секој втор ден за повеќе од една недела да влезе и денес е првата целосна нула.

MrJoules, така што вашиот метод за враќање во работата е сигурно добар совет и за другите кои имаат потешкотии да се вратат назад.
Побавната, поточна транзиција е секако многу корисна.