Голф како тренинг Земи го клубот! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Секој што мисли дека голфот е спорт на стар човек, греши. Откриваме зошто помладите луѓе треба да се впуштаат во зелено и почесто да го лулаат клубот.
Може да сретнете многу постари граѓани на голф, но тоа не значи дека и помладите fansубители на спортот не можат да играат голф. Но, напротив! Овој прилично спор спорт има бројни придобивки од кои ќе имаат корист и машки и женски fitnessубители на фитнесот.
Голфот нуди нежен тренинг
Секој голфер кој се самопочитува може да има за цел дупка во едно, но дури и помалку надарените играчи на голф можат да патуваат на зелениот терен. Колку повеќе удари треба да дојдете до дупката, толку повеќе треба да направите на крајот - вака се оспоруваат мускулите на горниот дел од телото. Покрај тоа, мора да брзате со топката по секој удар; рунда голф обично се состои од 18 дупки и според „womenshealthmag.com“ поминувате во просек осум километри - под услов да ја оставите голф количката зад себе! Така можете лесно да согорите 900 калории за време на игра и да го намалите нивото на холестерол.
Голфот го ослободува стресот
Според научниците од Факултетот за јавно здравје на Универзитетот во Мериленд, умерените тренинзи можат да помогнат во борбата против стресот и анксиозноста.
Нивната студија, објавена во списанието „Медицина и наука во спортот и вежбањето“, покажа дека дури и нежните вежби „ги ублажуваат ефектите на емоционалниот стрес“.
Cars. Карсон Смит, член на американскиот истражувачки тим, објаснува: „Кога вежбате, тоа не само што ја ублажува вознемиреноста, туку и ве учи како да го минимизирате кога сте соочени со емотивни настани“. Кога играте голф, можете да ги оставите вашите секојдневни грижи зад вас, особено затоа што сте на свеж воздух.
Голфот го обучува вашиот мозок
Научните истражувања покажаа дека оние кои замавнуваат со своите голф-клубови редовно ја подобруваат координацијата меѓу рацете и очите. Една студија што се појави во „Journalурнал за невронаука“ во 2011 година откри подобрувања во регионите на париеталниот и окципиталниот мозок - тука се контролира просторно и когнитивно размислување.
Голфот продолжува со социјалниот живот
Секако дека можете да играте и голф сам, но ако добиете други играчи, тоа го зголемува факторот на забава. Така можете ефикасно да го користите тренингот како социјална активност. Кога ставате, на пример, можете да разменувате идеи со пријатели, да ги зајакнувате односите и исто така да ја направите вашата игра попредизвикувачка.