Пет диети за есен - Праховенски журнал

Еве ги најдобрите најдобри диети што можете да ги следите оваа сезона. Тоа е затоа што есента дојде брзо. Постојат различни диети за избор, а есента е најбогата сезона со овошје и зеленчук. Грозје, јаболка, сливи, домати, круши, зелка, дуња, сето тоа може да биде главна храна на диета, но треба да имате предвид дека е добро да одите на лекар пред да започнете диета заснована на одредена храна.

1. Диета со сливи

Сливите се богати со вода и се одличен избор доколку имате недостаток на витамини А, Б, Ц и Е. Лекот се чува 6 дена во неделата, а се јаде само еден ден во неделата сливи.

Појадок: 8 сурови сливи на празен стомак. За ужинка можете да се одлучите за 100 грама ореви и четири колачиња од овесна каша.

Ручек: ова може да се состои од мени за супа, проследено со бифтек и салата или јадење од зеленчук. Можете да го подготвите оброкот според она што го сакате, но избегнувајте пржена храна и масна храна. На време на закуска ќе јадете 8 сливи.

Вечера: за вечера можете да изберете диетален јогурт, житни култури и 2 парчиња пилешка шунка.

2. Диета со грозје

Грозјето е одлично за заштита на срцето и заштита од рак, бидејќи е богато со флавоиноиди и антиоксиданти. Ако се почитува правилно, оваа диета може да ви помогне да изгубите 2 килограми за само три дена.

На првиот ден треба да јадете 500 грама грозје. Следниот ден ќе јадете 1,5 килограми, а на третиот ден 2 килограми. Бидете сигурни дека пиете доволно течности во текот на целата диета, но избегнувајте газирани сокови и кафе. Пожелно е да пиете многу чај и вода.

3. Диета со јаболка

Покрај тоа што јаболкото може да биде идеална закуска, ова овошје може да донесе многу придобивки за вашето тело. Богато е со антиоксиданси, влакна, флавоноиди, кои спречуваат рак и бор, кој ве штити од остеопороза. Постојат неколку начини на кои можете да одите на диета со јаболка. Едно би било да јадете 2 килограми јаболка за три дена. Се разбира, треба да консумирате голема количина течности. Ако вашето здравје не ви дозволува да следите ваква драстична диета, можете да се одлучите за следното мени:

Појадок: на појадок ќе јадете јаболко и варено јајце. Закуската ќе се состои од јаболко и морков.

Ручек: ќе се состои од сирење и две јаболка, а на ужина ќе уживате во чаша кефир или јогурт.

Вечера: риба или пилешко на скара и јаболко.

4. Диета со зелка

Зелката е одлична храна ако сакате брзо да изгубите вишок килограми. Минералите во овој зеленчук промовираат согорување на маснотии и може да елиминирате до 5 килограми неделно. Диетата од зелка би изгледала нешто како ова:

Појадок: зелка и овошна супа. За закуски можете да изберете од вашиот омилен зеленчук.

Ручек: супа и 150 гр пилешко.

5. Диета со лубеница

Оваа диета може да ви помогне да изгубите 4 килограми за десет дена. Лубеницата содржи многу вода, диуретик е и има малку калории.

Појадок: парче леб со сирење и диња.