Голф; Здравје - голф-клуб Марија Билдхаузен
Две рунди голф неделно е најдобриот и најпријатниот начин да направите нешто за вашето здравје. Ова е резултат на сеопфатна медицинска студија за голф. Со прегледот, голфот добива печат на одобрување „Научно тестиран и препорачан за спортска медицина“.
Од медицинска гледна точка, на редовните голфери може да им се честита само. Особено во напредна возраст има неколку подобри активности за тело и ум. Вежбање, свеж воздух, долготраен стрес со низок пулс, мускулно вежбање во аеробната област - сите овие фактори ја промовираат физичката и менталната благосостојба.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
9 причини да играте голф
Голфот го тренира циклусот:
Бидејќи теренот за голф никогаш не е целосно израмнет и одредена опрема треба да се носи со вас, циркулацијата поминува без врвни оптоварувања.
Голф согорува калории:
Повеќе од 100 мускули се користат за зајакнување на согорувањето на мастите - со ефект дека се согоруваат до 1.200 калории во еден круг - исто така многу погодни како превенција или терапија за дијабетес.
Голфот е многу добар тренинг за мускулите на грбот:
Не само ротација на торзото за време на проба и удар, туку и често свиткување (не верувате колку често!) Зајакнете ги мускулите и помогнете во стабилизирање на 'рбетот.
Голфот бара ментални вештини:
Оние кои успеваат да се исклучат и целосно да се концентрираат на својот голф, го промовираат управувањето со стресот и прават нешто за нивната внатрешна рамнотежа.
Физички барања
Секој што сака да започне да игра голф, не треба да има посебни физички барања. Се разбира, многу е полесно за некој да го стори тоа кога има добро развиени мускули. Ако има проблеми со 'рбетот - како хернијален диск - ортопедски хирург треба претходно да го разјасни ова.
Но, бидете внимателни:
Ако играта голф е премногу интензивна или премногу амбициозна, поплаките за мускулно-скелетниот систем се зголемуваат! Затоа, не претерувајте!