Голи митови - нови идеи за здрав начин на живот на SanoTeca
Второто издание на „Соблечени митови“ нè донесе во Кахул, топол и добредојден град. Овој пат фокусот беше насочен кон исхраната и здравиот начин на живот.
„Конкретни чекори за здрава исхрана“ - сугестивен наслов, кој собра на панелот повеќе од 40 дами и господа, вооружени со внимание и разни прашања.
Во првиот дел од настанот, митовите за храна беа уништени и прашина со помош на аргументите на нутриционистот Серџиу Мунтеану. Еве неколку од најнезаборавните за публиката:
Откако митовите за храна беа уништени, расправани и разбрани, на ред беа диетите. „Помеѓу митот и реалноста“, вака ја формулираше нутриционистката Марија-Викторија Раку, која требаше да ги опише и ризиците и основните диети предодредени за намалување на телесната тежина, но и научните аргументи - добрите и лошите страни, зад нив.
Се дискутираше за најпопуларните диети во моментот: Рина, веганска, кетогена, Дукан, ултрахиполипидична, Аткинс и Палео.
Анализираните најразумни и најефикасни диети се покажаа како вегански, кетогени и Аткинс. Но, како и во случајот на другите диети споменати, нивниот главен ризик е обновување на телесната тежина или, во некои случаи - флуктуација на тежината, добро познат јо-јо ефект. И последното, според најновите студии, има и потенцијален ризик за срцеви заболувања кај жените.
Покрај тоа, тешките диети можат да предизвикаат сериозен недостаток на хранливи материи, неконтролиран апетит и намалена мускулна маса. И мускулната маса, како што е познато, придонесува за согорување на калории и одржување на формата.
Некои од решенијата предложени во борбата против вишокот килограми и желбата за брзо слабеење во исхраната беа:
- Индивидуална диета - не постои диета што би одговарала на сите, а тоа треба да се избере особено во зависност од здравствената состојба.
- Промена на навиките во исхраната - преку образование и трпеливост, бидејќи ниту една диета не учи да биде здрава, туку само ограничува.
- Бавно слабеење и реални очекувања - губење на еден килограм неделно за одржување и избегнување на споменатите ризици
- Поддршка - лекар, нутриционист или пријател.
На крајот, сесијата со прашања и одговори ја имаше истата порака: едукација за храна, внимателен избор на храна и трпеливост се клучот за здрав живот. Ако ние самите не се погрижиме за тоа, тогаш кој?
Се надеваме дека настанот беше поволен и се надеваме дека ќе се видиме повторно на други изданија, убави и лишени од митови.!