Гонартроза Исхрана и спортски пониски параметри на воспаление
Среда 25 септември 2013 година
Винстон-Салем - Дури и намалување на телесната тежина од 10 килограми може да го намали стресот на коленото зглоб при одење за 200 tутнови. Во рандомизираната клиничка студија „Интензивна диета и вежбање за артритис“ или ИДЕА, диета за намалување со вежба резултираше со значително подобрување на параметарот на воспаление и клиничко подобрување кај учесниците со оштетени колена на зглобовите, како што е прикажано во публикацијата во американското списание ЈАМА (2013); дои: 10.l001/jama.2013.277669).
Прекумерната тежина и дебелината се најважните фактори на ризик за артроза на коленото. Причината лежи во хроничното преоптоварување, кое е сè уште релативно ниско кога стоите, каде што „само“ гравитационите сили на вишокот килограми се распределени помеѓу двата колена на зглобовите. При одење, дополнителни импулси се активираат со одење, што значително ги зголемува силите на компресија.
Тимот на Стивен Месиер од Универзитетот Вејк Форест во Винстон-Салем/Северна Каролина утврди сила на компресија на коленото од повеќе од 2.600 tутнови за учесниците, кои тежеа во просек 93 кг, на почетокот на студијата, со еден Newутн што одговара на силата на гравитацијата од еден килограм. Значи, колената треба да издржат повеќе од вашата телесна тежина.
На крајот на 18-месечната студија ИДЕА, во која учесниците треба да изгубат околу 10 килограми, силата на компресија на коленото се намали за околу 200 tутн. Во една студија, интервенцијата се состоеше од диета за намалување со енергетски дефицит од 800 до 1.000 килокалории на ден.
Во втората група, диетата беше комбинирана со три часа вежбање неделно. Третата рака учествуваше само во програмата за вежби, но не и во диетата. Како што се очекуваше, имаше само мало намалување на телесната тежина од 1,8 кг во споредба со 8,9 кг во исхраната и 10,6 кг под комбинирана интервенција со диета плус спорт.
Во студијата, силите на компресија беа измерени со посебна платформа и поврзани со редоследот на движење. Затоа, тие се резултат на сложени пресметки, што може да објасни зошто намалувањето на силите на компресија во диеталната рака (минус 200 tутн) било поизразено отколку во „Диета плус Спорт“ на студијата (минус 144 tутнс), иако вежбите го зголемиле намалувањето на телесната тежина.
На почетокот на студијата, учесниците веќе страдаа од мала остеоартритис на коленото со Келгрен и Лоренс Резултат од 2 до 3. Под овие услови, намалувањето на тежината постигна мало намалување на воспалителниот параметар интерлеукин 6. Според Месиер, сепак, останува да се види дали намалувањето е на Намалено воспаление во зглобовите се должи на подобрувањето на метаболичкиот синдром (или двата фактори).
Бидејќи уништувањето на зглобовите кај остеоартритисот е неповратно, не се очекува морфолошко закрепнување на зглобот. Како и да е, имаше знаци на опоравување во клиничките параметри: На крајот од студијата, пациентите имаа помалку болка во коленото, тие беа во можност подобро да го движат зглобот и да одат побрзо, што во суштина се изразува во подобар квалитет на живот.