Гонгот 96
Тестиравме голем број програми за фитнес дома. Од бесплатни до програми засновани на надоместоци, сè е вклучено. Ова се нашите резултати:
Youtube - најдобрите канали
За спортот со видеа на YouTube е важно да сте свесни дека тука нема обучувач и затоа мора да бидете внимателни со новите вежби, како правилно да ги правите. Ризикот од повреда е многу голем тука. Мал совет е да вежбате покрај огледало за да се видите како вежбате и брзо да ги идентификувате и поправите неправилните позиции. Покрај тоа, треба да се загреете со видео за загревање пред и по видеото за тренинг и да се загреете со разладено видео.
Германски канали
Каналот Happy Fit Јога е спортски канал кој се однесува на јогата, од основите до филозофијата и потеклото. Имате низа спортови од индивидуални вежби до целосни програми со различни нивоа на тежина. Видеото е наизменично режирано од Софија и Миријам. Постои блог наречен HappyAndFit за бесплатните видеа на YouTube. Ова е предводено од 7 експерти кои секој работи во различни области и кои ве поддржуваат со прашања. Спектарот се движи од здравје и исхрана до фитнес и мотивација за loveубов и врски. HappyAndFit има и други бесплатни канали на YouTube на тема спорт.
Bodykiss е фитнес канал од Ана, која првенствено е заинтересирана за спорт со девојчиња и жени и собира низа видеа со објаснувања и тренинзи. Професионално, Јутубер е адвокат. Покрај бесплатните видеа, тој нуди и програма за фитнес што се наплаќа. Меѓутоа, ако сакате да спортувате бесплатно дома или сакате да се занимавате посвесно со вашето тело, вие сте на вистинското место на каналот YouTube.
Ана има и втор канал на тема здрава исхрана покрај спортот. На Bodyfood можете да најдете многу видеа со рецепти со едноставни трикови за да подготвите здрава вкусна храна здраво.
Една инфлуенсерка која станува се повеќе јавна во последните години е Памела Рф, која се прослави главно преку Инстаграм. Таа има и YouTube канал на тема спорт. Бидејќи ова е релативно ново, досега има само 10 видеа за тренинг на Интернет. Сепак, овие го имаат сето тоа. Од 7 до 20 минути единици ве поти доста. За жал, вежбите не се објаснети, но единиците се јасни и интензивни и се придружени со мотивирачка музика.
Фитнес-блогерката и бодибилдер Софија Тиел води канал на Јутјуб сè за фитнесот. Таму можете да најдете видеа за вежбање, совети за исхрана, совети за мотивација или само забавни видеа за животот на Софија. Ако ги пронајдете вистинските совети овде и составите програма со исхрана и домашно тренирање и исто така имате многу дисциплина, ова е исто така бесплатен начин за слабеење и градење мускули.
Англиски канали
Ако немате проблем со англиски јазик, можете да тренирате и со овие видеа за вежбање.
Овој фитнес канал нуди видеа за дневно вежбање за сите области со проблеми. Единиците за обука се многу различни и обемни, од тренинг со висок интензитет до тренинг со кардио интервал до вежби за јачина и дефиниција со различна должина. Во секое од видеата има различни тренери, од кои можете да изберете оној кој е најпријатен од видео-водичот и спортот.
Овој фитнес канал го води двојка. Видеа за вежбање се движат од вежби за телесна тежина до интервален тренинг со висок интензитет до видеа за издржливост и нудат широк спектар на спортови што треба да се прават на разновиден начин. Вежбите се добро објаснети и прикажани во различни нивоа на тежина. Покрај тоа, повеќето видеа имаат кратка сесија за загревање и загревање на почетокот и на крајот. Ова е навистина голем плус со овој фитнес канал што им недостасува на многу други.
Други бесплатни спортови
понуда
Fin.de е програма за фитнес на Интернет што е бесплатна до одредена мера. Тука се понудени над 200 слики со објаснување. Исто така, има информации за предметите на тренинг, исхрана, мускули и за тоа што може да се обучи во телото.
трошоци
Поголемиот дел од обуката е бесплатна.
квалитет
Fin.de има холистички и здрав пристап за овозможување и поддршка на спортот дома. Оваа страница исто така нагласува дека само физички лични тренери можат да дадат важни совети за држење на телото за време на обуката со цел да се избегнат грешките. Вежбите се исто така достапни во 3 различни нивоа на тежина.
Дополнителни додатоци
Покрај тоа, може да се креира индивидуален план за обука. Добивате и е-пошта што ве потсетуваат на деновите за обука. Ените исто така можат да изберат да бидат бремени или да дојат. Тогаш обуката е прилагодена затоа што не треба да претерувате во овие периоди. Фејсбук-врската, исто така, води до еден вид заедница што ве поддржува со вашите цели, па дури и ако немате мотивација.
Заклучок
Fin.de е компетентна веб-страница за фитнес за спортување дома. Обуката преку Интернет е до одредена мерка бесплатна, што е ретко со слични програми и понуди. Она што се разликува од многу програми е што обуката се прикажува малку преку видеа и повеќе преку слики и писмени објаснувања.
Доколку имате Pinterest, тука можете да добиете и бесплатна спортска понуда. Ако барате тренингот тука во лентата за пребарување, ќе најдете фотографии и објави што покажуваат тренинзи што можете лесно да ги направите дома. Една можност е придонес што се гради со помош на слики. Сликите покажуваат различни вежби што треба да ги повторувате во одредени временски интервали во зависност од тренингот или од кои треба да извршите одреден број. Од друга страна, постојат и тренинзи во кои се редат имињата на вежбите заедно со тоа колку долго и колку често треба да правите која вежба.
Проблемот со ова е што навистина мора да бидете внимателни правилно да ги правите вежбите, бидејќи тоа е без тренер
Бесплатни спортски понуди
понуда
различни тренинзи (избор по должина/категорија) категории на вежби: тренинг со сила (обликување, градење мускули) со или без опрема, кардио тренинг (аеробик, аеробик во кик-бокс). Интервален тренинг, тренинг со висок интензитет, пилатес, BBP, аеробик за танцување
Квалитет на курсевите/обучувачите: Главен тренер е Даниел Гортнер, поранешен светски шампион во кик-бокс, предавач на Спортскиот универзитет во Минхен, кандидат за докторски студии и фитнес тренер во различни области. Според „Бодибом“, сите тренери имаат лиценци за тренери во различни области и имаат големо практично искуство.
Дополнителна понуда: Членовите се наградени и мотивирани со виртуелни награди. Евалуација на разни податоци за обука (вклучувајќи тежина, обем на абдомен).
Други: Програмата Бусипро (30 минути) е специјално развиена за луѓе кои се многу зафатени и кои патуваат многу. Постои блог кој се занимава со сите теми поврзани со фитнесот.
Заклучок: Индивидуалните програми се оптимизирани во согласност со принципите на спортски науки. За нивната избрана програма за курсеви, членовите добиваат план за обука кој е оптимизиран според нивниот временски буџет и другите лични „рамковни услови“. За разлика од другите провајдери, Bodyboom не се потпира на мега-голема разновидност на спортски понуди. Понудата е јасно дизајнирана за ова
Gymимондо
Тоа е еден вид Нетфликс за видеа за фитнес, има повеќе од 700 курсеви за избор, можете да составите своја лична спортска програма за дома, на пример „Слаб за 10 недели“, „Убиец на стомакот“ или „Збогум целулит“. Видео курс трае помеѓу 15 и 80 минути. Програмите ги составуваат спортски експерти, а има и совети за исхрана.
Прво можете да ја тестирате понудата за една недела.
Потоа, постојат различни претплати, на пример за 3, 6 или 12 месеци. Трошоците се помеѓу 40 и 85 евра.
Курсевите се стручно структурирани, сите обучувачи имаат лиценца А или барем споредлива квалификација.
Но, видеата се многу квалитетни и со висока резолуција
Дополнителни додатоци
Постојат совети за исхрана, голема заедница на Фејсбук, вклучувајќи рецепти. Секогаш има нови совети и трендови во билтенот.
Заклучок
Програмата може лесно да се интегрира во секојдневниот живот, времетраењето на курсот од 15 минути или повеќе одговара на работохоличари со малку време. Добро прилагоден за почетници, но има и широк спектар на опции за професионалци. Тренерите даваат добри совети како правилно да го сторите тоа. Сепак, мора да бидете претпазливи дека сите пакувања се истечени автоматски продолжено - вклучувајќи го и бесплатниот пробен период. Значи, откажувањето навремено е задолжително
Newу Мув
Постојат повеќе од 300 курсеви во различни категории,
Исто така, постојат посебни карактеристики како што се детоксикација и совршена секс јога, еспресо тренинг (15 мин.), Погоден за скијачката патека “или„ Лето лет Sixpack “и многу програми за релаксација.
трошоци
Евра/месец: Од 9,90 евра. 3, 6 или 12 месеци рок, откажување 14 дена пред истекот.
Квалитет:
постојат три нивоа на тежина. Постојат транспарентни информации за сертификатите и квалификациите за 10-те лични тренери
Дополнителни додатоци:
Корисниците можат да изберат личен тренер кој креира индивидуален план за обука. Исто така, постојат програми за комбинирана исхрана како што се "Тенок за 8 недели", 4-недела програма за летни фигури "
Заклучок:
Понудата се карактеризира со добар квалитет и професионализам.
Со бесплатната пробна недела без автоматско продолжување, корисниците можат да ја испробаат понудата без ризик.
Сепак, поставувањето на видеата понекогаш изгледа малку старомодно и нема фази на загревање.
Фитнес сала
понуда
Над 700 курсеви од 5 до 90 минути во сите области:
вклучувајќи горилници за маснотии, грб, бременост, тренинг за трчање, истегнување, вибрирачка шипка, бенд со моќност, таи-чи, јога, пилатес.
Обука индивидуално или според планот, прилагодено на целното и нивото, нови курсеви секој месец над 1000 видеа за обука во HD квалитет
Трошоци:
Цена: 3 понуди
Годишно членство 9,90 месечно; 3 месеци 14,90 месечно.
1 месец 16,90 месечно Обидете се 1 недела бесплатно
квалитет
Добро познати и високо обучени тренери и квалификувани познати личности, вклучувајќи го и Ралф Бауер, даваат совети. Широк спектар на перспективи на фотоапаратот обезбедува детален пренос на редоследот на движење.
Дополнителни додатоци:
Дополнителна понуда: „Пошта за свињарско куче“: На корисниците им се препорачува да ги надминат своите кучиња свињи доколку не тренирале подолго време.
Заклучок:
Видеата се во најдобар HD квалитет, а некои се снимени на прекрасни надворешни локации, на пример во јужна Европа и Јужна Африка. Исто така, постојат детални планови за курсеви, одлични помагала за мотивација, совети за исхрана како PDF, алатки за следење и контрола.
Сепак, fitnessRAUM.de е повеќе за напредни корисници затоа што индивидуалните планови за обука треба да бидат составени без конфигуратор.
Чист живот
понуда
Над 4000 видеа во повеќе од 70 категории.
Постојат не само курсеви, туку и индивидуални тренинзи за одредени телесни региони или мускулни групи, на пример 90 секунди стомак, но исто така и автогено тренирање, тренинг со брануваа или часови за возење велосипед.
трошоци
Услови од 1 месец, 3 месеци, 6 месеци и 12 месеци
Од 9,99 евра/месечно.
Можна е бесплатна пробна недела.
квалитет
Единствената онлајн платформа што нуди курсеви во живо - секое утро, пладне и вечер. Корисниците можат да избираат помеѓу преносите во живо што работат во различни простории истовремено, како во фитнес-клуб, и клиповите за вежбање што се достапни во секое време. Според операторот, на овој портал секој ден тренираат помеѓу 3000 и 5000 луѓе!
Дополнителни додатоци
Совети за обука, исхрана и општи здравствени проблеми - преку е-пошта или во областа за разговор или по телефон.
Заклучок
Голем избор и понудена дополнителна услуга - како што се ток-шоуа во живо во кои може да се интервјуираат експерти и медицински водич - е непобедлива.
За совети за исхрана, сепак, ви треба златно членство и, соодветно, треба да платите повеќе.
Луди се
понуда
Фитнес-понудата од machdichkrass.de ветува губење на тежината во период од 8 недели со активност за обука од 3 пати 20 минути неделно. Тука, понудата од 24 видеа за обука на целото тело треба да води чекор по чекор во поздрав живот. Даниел Аминати, заедно со тим експерти, ве мотивира да тренирате дома. Ефективна обука, здрава исхрана и мотивација се дел од програмата овде.
трошоци
Програмата можете да ја тестирате 7 дена бесплатно. После тоа има различни пакети за избор. Во зависност од периодот од 3, 6 или 12 месеци, овие чинат помеѓу 6,99 € и 12,99 € месечно. Важно е да го раскинете договорот навремено.
квалитет
Кога станува збор за тестовите за фитнес, програмата на Даниел Аминати не е меѓу најдобрите. Главниот проблем тука е фокусот кон рекламирањето. Има само еден тренер, но тој е многу мотивирачки и тренингот го зголемува интензитетот секоја недела. Обучувачот Даниел Аминати е германски телевизиски презентер, пејач, танчер и актер и беше активен во А-младината на ФК Баерн. Тој е многу обучен и фит и има мотивирачки начин, што е важно за фитнес тренер.
Дополнителни додатоци
Покрај видеата за обука, постои и концепт за исхрана со совети за да останете витки и да останете моќ и рецепти. Покрај тоа, вие сте мотивирани секојдневно во заедницата „ondимондо“ на Фејсбук и таму може да разменувате совети и процедури.
Заклучок
Сумирајќи, обуката може лесно да се интегрира во секојдневниот живот и не зазема премногу време со 3 пати 20 минути неделно. Програмата е без додатоци и генерално е погодна за почетници, како и напредни корисници. Главната цел е губење на тежината и се постигнува скоро во сите случаи. Ако главно сакате да градите мускули, оваа програма не е нужно вистинската. Покрај тоа, понекогаш фокусот е премногу на рекламирањето.
Софија Тиел
понуда
Тесни нозе, цврсто дно и рамен стомак - тоа е она што го ветува онлајн салата за софија Тиел. 12-недела програма за фитнес со 3 x 20 минути тренинг неделно дома и има и над 12 часа видеа за обука, секоја од приближно 20 минути.
трошоци
Програмата можете да ја тестирате 7 дена бесплатно. Трошоците варираат во зависност од времетраењето од 3, 6 или 12 месеци од 5,24 € до 9,74 € месечно.
квалитет
Софија Тиел е фитнес модел и бодибилдер која се прослави преку социјалните мрежи. Нејзиното тело е целосно променето со напорниот тренинг во спортски сали и промените во исхраната. Сега таа нуди домашна обука со видеа на нејзината веб-страница. Сепак, нејзината трансформација се случи во теретана. Затоа е под знак прашалник дали вашата програма за фитнес на Интернет со 20 минути видеа може да доведе до слични резултати.
Дополнителни додатоци
Покрај спортската понуда, има и совети за исхрана со рецепти и мотивациони видеа. Покрај тоа, не ви требаат дополнителни работи, само тепих за вежбање.
Заклучок
Спортската понуда од Софија Тиел е добро прилагодена да биде подвижна и да спортува дома во секое време. Видеата се релативно кратки и лесни за вметнување во секојдневниот живот. Покрај тоа, советите за исхрана помагаат да се постигне целта да станете малку подобри и поздрави. Сепак, мора да се каже дека самата Софија Тиел не го доби своето атлетско тело преку овој тренинг и затоа нема гаранција дека ќе постигне слични резултати.