Горење калории
Парче пица денес (или повеќе, да бидеме сериозни, кој јаде само една?), Крофна утре, доза кока кола помеѓу оброците и така натаму. Сите овие мали протекувања не се толку безопасни како што изгледаат на прв поглед. Познавањето на бројот на калории во производите може да биде добра работа, ако сакате да изгубите тежина, но исто така и проклетство, затоа што на крај или не уживате во омилената храна, или се чувствувате многу виновни ако сакате.
Веројатно многу од вашите омилени јадења се многу калорични. Еве колку треба да вежбате за да потрошите калории од оваа храна што ја сакаат сите.!
Горење калории од омилената храна
Како прво, треба да знаете дека овие пресметки се само проценки, за да сфатите колку се опасни одредени намирници и препарати што ги конзумираме често. За да го пресметате точно бројот на потрошени калории, мора да земете предвид многу фактори: висина, тежина, возраст, интензитет на вежбање итн. Она што го гледате подолу, се пресметки дизајнирани за лице со нормална тежина и за просечен интензитет на вежби. Се разбира, никој не можеше да стори стотици или илјадници стомачни мускули, затоа искористете ги информациите за забава или да сфатите колку добивате тежина од одредени производи.
Едно парче сланина не е којзнае каква закана од калорична гледна точка, туку кој застанува на една?
За да согорите калории од парче сланина, можете да изберете една од следниве активности:
- да трчам скоро еден километар;
- да се вози 10 минути со велосипед со 20 км на час.
Ако сте јаделе пунџа подмачкана со крем сирење, мора да работите за да согорите калории преку една од следниве активности:
- да имате секс 76 минути;
- 80 минути со велосипед (20 км на час).
Едно парче пица со дарежлив прелив, со месо, сирење и други додатоци, има скоро 300 калории! Еквивалент во физички напор, кога сакате да ги запалите, би бил:
- 70 минути со велосипед.
Бидејќи е лето, веројатно почесто излегувате на тераса на пиво. Полулитарско руса пиво може да се симне од:
- 40 минути со велосипед.
Кутија Кока Кола од 200 мл има 90 калории и скоро двојна доза на шеќер во споредба со препорачаната дневна доза. За да ги елиминирате калориите од конзерва кокс, можете:
- возете велосипед 20 минути.
Колку може да биде опасна крофна? Еве колку треба да се пот за да го тргнете:
- 50 минути со велосипед.
Кога јадете во Мекдоналдс и сте на диета, веројатно се чувствувате виновни. Двоен чизбургер има многу калории, кои ќе ги потрошите:
- 110 минути со велосипед.
Ние навистина не ги земаме предвид пијалоците при пресметување на калориите, но можеби и треба. Согорувањето калории од чоколаден милкшејк значи:
- 90 минути со велосипед.
За да се забавувате малку, еве колку движење ќе биде потребно за да ги намалите калориите во Тик Так:
- 27 секунди секс (веројатно би била најкратката игра во светот);
- 30 секунди велосипедизам.
Оставив што е полошо за крај. Ако сте голем fanубител на зачинети крилја, веројатно нема да сакате да слушнете дека за да потрошите калории од 12 парчиња, ќе ви требаат:
- 300 минути со велосипед.
Како што можеш да видиш, согорување на калории за вашата омилена храна не е игра и дефинитивно ќе размислите двапати пред да проголтате некои зачинети крилја или некои крофни.