Горење калории додека се бањате Вака работи Wunderweib
Топлото капење согорува исто толку калории колку што е (брзата) прошетка. Бањата исто така го намалува нивото на шеќер во крвта.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Ние всушност знаеме како обично можеме да согоруваме калории: преку вежбање. Движете се Активност Едноставно е глупаво ако вашето послабо тело ве спречува да го сторите тоа - особено кога надвор е влажно и студено.
Колку би било убаво ако можете да изгубите тежина додека не правите ништо? Добрата вест е: работи! Лошото: ви треба када за тоа.
Колку калории согорува топла бања?
Според студијата на универзитетот Лугборо во Велика Британија, едночасовна бања ја зголемува потрошувачката на енергија за 80 проценти. Или со други зборови: телото троши околу 130 калории! Топлата вода од 40 степени нè поти и го стимулира метаболизмот. Но, бидете внимателни: бањите кои се премногу жешки можат да ја оптоваруваат циркулацијата.
Како топла бања влијае на нивото на шеќер во крвта?
Поради брзото затоплување на телото, тој реагира со ослободување на специјални протеини. Ова за возврат намалување на нивото на шеќер во крвта за околу десет проценти, бидејќи овие протеини ги врзуваат молекулите на шеќерот.
Фото: iStock
Студената бања согорува и калории?
Ако 40 степени се премногу жешки за вас, секако можете да го направите спротивното и да направите ладна бања. Телото станува хипотермично и автоматски се обидува повторно да се загрее, што исто така троши калории. Сепак, помалку (!) Отколку во топла бања. Затоа што Потрошувачката на енергија за затоплување на телото се зголемува само за 30 проценти. Покрај тоа, можете да останете во ледена бања максимум десет минути ако не сакате да претрпите штета по вашето здравје.
Колку калории согорувате додека „не правите ништо“?
Фактот дека телото согорува калории дури и кога не прави ништо е познато како базална стапка на метаболизам. Ако потрошите 60 минути (на собна температура) лежејќи наоколу, согорувате 68 калории. Еден час Седењето убива 72 калории и еден час Застанете околу 76 калории. Еден час Возењето автомобил вреди со 104 калории малку повеќе (што веројатно се должи на концентрацијата и малите движења на рацете и стапалата), еден час Чистење ритми резервација 120 калории.