„Вампирските дневници“ starвездата Нина Добрев и Зак Ефрон даваат совети за фитнес на БРАВО
Сега можете да видите како на YouTube Нина Добрев и Зак Ефрон тренираат заедно. Двајцата не само што многу се забавуваат заедно, туку можеме да научиме многу и од нив!
Нина Добрев и Зак Ефрон тренираат заедно
ОМГ! Актерка од „Дневниците на вампирите“ Нина Добрев (30) и „Средношколски мјузикл“ starвезда Зак Ефрон (31) се согласија да спортуваат заедно! Фановите се откачија кога Зак Ефрон објави фотографија од двајцата на Инстаграм каде си дадоа едни на други високи пет. Дали има нешто што се случува?! Не бе Позадината на спортскиот состанок е новиот канал на Зак Ефрон на YouTube, кој започна на 4 април.
Фитнес совети од Зак Ефрон и Нина Добрев на YouTube
Во својата видео серија „Време за салата со Зак Ефрон“ тој сака да тренира со разни starsвезди, спортисти и други интересни луѓе со цел подобро да ги запознае. Првиот гостин е убавата актерка од „Вампирските дневници“. На видеото брзо забележувате: Популарните starsвезди сè уште се снаоѓаат брилијантно и сè уште се глупираат, дури и под екстремен напор. Го гледавме видеото за напорно вежбање на Нина и Зак и снимивме неколку кул совети за фитнес за вас. И патем, им се восхитував на мускулите на Зак Ефрон. )
Совет 1: научете од другите
Секако, тој нема мускули затоа што постојано се разгорува на каучот. Зак Ефрон тренира напорно и е во одлична форма. Неговиот прв совет: „Најдоброто нешто што можете да направите е да научите од луѓе кои го прават тоа подобро и поинаку од вас“. Конкретно: Пронајдете луѓе кои уживаат да спортуваат многу и од кои можете да научите! Не мора да биде тренер за фитнес како актерите, но може да биде и добар пријател или познаник. Овие исто така можат да ве охрабрат да пробате нови работи и да растат над себе.
Совет 2: забавувајте се!
Нина Добрев го поздравува 31-годишникот предлагајќи совет. Можете веднаш да кажете дека таа се занимавала со гимнастика како дете. Актерката е спортист и нејзината мотивација е едноставна: забава. „Сакам да спортувам“, вели бугарската убавица на видеото на ЈуТјуб. „Јас го правам тоа затоа што уживам во тоа и можеш да се предизвикаш себе си!
Забавата е најважната работа во спортот. Пронајдете нешто во кое уживате (starвездата на „Дневниците на вампирите“, на пример, е одбојка) и потоа пуштете се да заминете. Ако уживате, мотивацијата доаѓа природно.
Совет 3: зграби ги твоите пријатели
За време на вежба со штица, 30-годишниот Зак Ефрон навива: "Ајде! Можете да го направите тоа!" Потоа, таа зборува за важноста на „заедницата“ во обуката. Зак Ефрон се согласува. „Обожавам да се дружам со моите пријатели и понекогаш тоа го правиме во теретана. Следниот пат кога ќе се сретнете со вашиот BFF, тие само одат на фитнес заедно. И следниот совет ви кажува како можете да преживеете дури и најтешките вежби за стомачни заедно.
Совет 4: одвлечете внимание
Навистина е гадно: Зак Ефрон ја праќа својата колешка од актерката во своевидна студена сауна. Ова треба да ви помогне да изгубите тежина, бидејќи температурите на смрзнување предизвикуваат смрт на масните клетки. Ова одамна е тренд меѓу холивудските везди. Во секој случај, не и завидуваме на Нина Добрев кога полугола ќе зачекори во ледената сауна. Брр! Зак Ефрон почнува да ја мачи со прашања.
Значи, додека учиме, на пример, какви модели има убавата бринета („нејзината мајка и Одри Хепберн“), времето поминува многу побрзо и 30-годишната девојка не се фокусира премногу на студот. Одличен маневар за пренасочување! Секако, не мора веднаш да го тестирате сладоледот со вашите пријатели. Но, има и многу енергични задникот и стомачни вежби каде што малку расеаност не може да му наштети.
Совет 5: не сфаќајте се сериозно
Иако двајцата се потат и ги достигнуваат своите граници, тие не престануваат да се глупираат и да крцкаат шеги! Кога Нина Добрев не успее во вежба, таа се смее и се потсмева. И, тоа е најважната работа во спортот: Ако не успее - само смејте се и продолжете!
Следете не на Spotify за најжешките хитови:
Залепете како HTML:
Можеби ќе ве интересираат овие теми:
Филм на Нетфликс: толку е застрашувачки Зак Ефрон
Нина Добрев: Совети за секс од мама
Проверете го сега новиот BRAVO и не пропуштајте повеќе новости за вашите starsвезди! + Овие и другите брошури може лесно да ги најдете во Нарачајте ја продавницата БРАВО директно во вашиот дом.