Гори калории смеејќи се вака слабеејќи се смеејќи се! Чудо жена
Ако се смеете, согорувате калории - без оглед дали трчате маратон или се релаксирате на каучот. За најдобриот начин да изгубите тежина.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
„Смеењето е најдобриот лек“, вели светски позната изрека. Во меѓувреме, оваа мудрост е научно докажана: Смеењето го зајакнува имунитетот, ослободува хормони на среќата, ја зголемува издржливоста и ги ублажува болестите како депресија или главоболка.
Смеењето согорува маснотии
Во исто време, смеењето е веројатно најпријатниот начин да согорувате маснотии. Истражувањата покажаа дека 20 секунди широко смеење одговараат на физички перформанси од три минути веслање! Ако се смеете две минути по ред, го правите вашето тело исто толку добро како да џогирате 20 минути!
Студија на универзитетот Вандербилт во Нешвил, Тенеси, САД покажа дека 10 до 15 минути смеење приближно 40 калории изгореници Ако тоа не е доволно, истражувачот Мачие Буховски одговара: "Секоја калорија се брои!" Секој што се смее секој ден, може да го стори ова на овој начин изгуби дополнителни 2 килограми годишно.
Слабејте додека се смеете: 1.200 калории месечно
Претпоставувајќи 40 калории на ден, тоа е тоа приближно 1.200 калории месечно (приближно еквивалентно на замрзната салама пица и едно чоколадо од полномасно млеко за десерт!) и соодветно на тоа 14 600 калории годишно (12 пици и 12 парчиња чоколадо!) Дека можете да се смеете среќно!
Но, успеваме да се смееме со притискање на копче? Ако смешните книги, филмови и игри не ви се доволни, можете да се вратите на смеата од јога или смеа од јога (хасја јога). Тука се практикува неоснованата смеа во вежбите за смеа: Еден започнува со вештачко смеење, кое автоматски се претвора во природно смеење. Јогата за смеа се состои од плескање, истегнување и вежби за дишење во комбинација со пантомима што ве тера да се смеете.
Тенок и среќен со смеење
Мотото на Јога од смеа: „Измами го, додека не го направиш“ (Инж.: „Преправај се додека не стане реално“). Лекарот и наставник по јога, Мадан Катарија, еднаш сумираше: „Ние не се смееме затоа што сме среќни - среќни сме затоа што се смееме!“ Покрај тоа, сега може да се каже: Среќни сме и слаби затоа што се смееме!