Горилници со природни маснотии го зголемуваат согорувањето на мастите Wunderweib
Горилници на природни маснотии дзасладете, зајакнете го согорувањето на мастите и изгубете тежина во тој процес. Ви претставуваме осум намирници кои го стимулираат метаболизмот.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Јадење и слабеење - мора да се признае, идејата е крајно примамлива: да седите удобно на каучот и да грицкате чоколади колку што сакате, плус малку ананас - а следниот ден сланините што се тркалаат околу колковите значително се намалија. За жал, не работи толку добро, но идејата што стои зад тоа е: Одредена храна и/или состојки го зголемуваат согорувањето на мастите. Кога јадете или пиете супстанции што му се потребни на телото за метаболизам, килограмите треба да исчезнат. Бидејќи храната што гори маснотиите го загрева согорувањето на калориите и на тој начин троши повеќе калории отколку што телото беше снабдено од нив. Ананас, кафе или живина - ние ќе ви кажеме која храна согорува маснотии и што навистина ви помага да изгубите тежина.
Холивудска диета: ананас и други овошја
Не мора да земате апчиња за слабеење за да уживате во состојките што горат маснотии. Во упатствата за исхрана, некои автори се колнат во ефектите на природните согорувачи на маснотии. Треба да биде особено ветувачки Ензимите се наоѓаат во ананас, папаја и киви се вклучени.
Експертите за исхрана, сепак, не се многу ентузијасти во врска со овој план на исхрана: Бидејќи ензимите се состојат од протеини, кои веднаш се распаѓаат од киселината на желудникот. Само во поретки случаи, ензимите влегуваат во телото непроменети, а потоа завршуваат во тенкото црево, така што немаат начин да извршуваат задачи на согорувач на маснотии.
Кафето и чајот го зголемуваат согорувањето на мастите
Кафето, зелениот и црниот чај, како и чајот од лапачо и чајот од пу, исто така, имаат добра репутација за намалување на loveубовните рачки. Навистина, различните состојки можат да го зајакнат согорувањето на мастите.
Антје Гал од Германското друштво за исхрана објаснува: „Кофеинот, на пример, го стимулира централниот нервен систем и доведува до зголемено ослободување на катехоламини, така што Губење на маснотии во пензија е засилен. Ова значи дека повеќе слободни масни киселини се достапни како извор на енергија за мускулите за еден до четири часа “.
Но, еден лоши вести за редовните алкохоличари: Телото брзо се навикнува на внесувањето кофеин, така што ефектите ќе се истрошат по кратко време. За потрошувачката на кафе да има ефект врз вагата, ќе треба да пиете значително повеќе од четири до пет чаши на ден. Последиците би биле потење, палпитации, нервоза, топли бранови и треперења - ова е нездраво за срцето и циркулацијата.
Јодот како клуч за согорување на маснотиите
Јодот се наоѓа првенствено во морска риба како што се сат и треска, во школки, ракчиња и алги и се смета за средство за слабеење. Бидејќи е важна компонента на одредени тироидни хормони кои го активираат метаболизмот.
Сепак, некои нутриционисти предупредуваат дека многу луѓе имаат еден Нетолеранција на јод да има. Ова влијае во форма на акни, астма, неправилно чукање на срцето, нарушувања на спиењето, па дури и болести на тироидната жлезда.
Федералниот институт за проценка на ризик, на пример, тестирал исушени алги. Десет грама од него содржат десет пати поголема количина на јод препорачана во Германија. Оние кои често јадат алги може дури и да развијат хиперактивна тироидна жлезда. Дури и единствена потрошувачка на екстремно високи концентрации на јод може да има негативен ефект врз организмот, особено кај постарите луѓе.
Хормони за раст: Нема доказ за слабеење
Други автори на книги за диети се колнат во хормони за раст. Овие треба да обезбедат губење на тежината додека спиете. Се препорачува телото да може да го произведува овој хормон, Храна богата со протеини, како што се риба, живина, тофу, јајца и сирење во комбинација со витамин Ц. да јаде.
Ефектот врз согорувањето на мастите е сомнителен, сепак. Истражувањата покажаа дека децата со прекумерна тежина имаат недостаток на хормони за раст. Како реагираат возрасните на внесувањето на овие супстанции сè уште не е истражено. Според германското друштво за исхрана, сепак, намаленото производство на хормонот не е причина за зголемување на масното ткиво.
Карнитин: мускулите се патот до успехот
Исто така, се вели дека Л-карнитинот го зајакнува согорувањето на мастите. Оваа супстанца е главно во црвено месо, во шунка, јагнешко и сирење. Но, има и улов со Л-карнитин: Супстанцата всушност го зголемува согорувањето на мастите во мускулните клетки. Сепак, нашето тело произведува доволно карнитин, а вишокот на оваа супстанца брзо се излачува.
Покрај тоа, карнитинот може да согори многу маснотии само ако има доволно мускули. А тоа значи: Спортот и градењето мускули помагаат тука само.
Магнезиум и калциум: согорувајте многу малку маснотии
Магнезиумот и калциумот исто така се рекламираат како согорувачи на маснотии. Магнезиум се наоѓа во производи од цели зрна, суров зеленчук, ореви и чоколадо, додека калциумот се наоѓа во сирењето, млекото и млечните производи.
Сепак, според Антја Гал, намалувањето на тежината со магнезиум е безнадежно: „Магнезиумот е вклучен во голем број метаболички процеси, но не директно во согорувањето на маснотиите. Калциумот дава малку повеќе надеж.
Постојат студии кои покажуваат дека малата телесна тежина е поврзана со внесувањето на дополнителен калциум. "Сепак, во четиригодишно истражување можете да ја намалите вашата тежина само за 0,34 килограми. Можете да го сторите тоа дури и ако одите џогирање двапати", вели нутриционистот од ДГЕ. Така, калциумот не го зајакнува согорувањето на мастите.
Чили, бибер и копродукции: Многу носи многу
Остри супстанции како што се чили, бибер и црвена пиперка промовираат формирање вредни ензими за варење и ги стимулираат активностите на желудникот и цревата. Gумбирот го зголемува производството на жолчни сокови и го олеснува варењето на мастите.
Сепак, сè уште нема студии за тоа дали оваа храна ги топи loveубовните рачки. Антја Гал од германското друштво за исхрана вели: „Ви се допаѓа една имаат некаков ефект врз согорувањето на мастите. Но, сè додека не можете да видите како перниците исчезнуваат, треба да земате исклучително високи дози “.
Она што навистина го зголемува согорувањето на мастите
Не очајувајте: Со соодветна храна, дефинитивно можете да го намалите процентот на маснотии во организмот. И вие мора да го сторите тоа не јадете ананас со денови додека пиете кафе. Рецептот за успех е избалансирана, здрава диета во комбинација со вежбање.
Единствената важна работа е: консумирајте само онолку калории колку што ви требаат за дневна потрошувачка и повторно работете со дополнително вежбање.
Можеби ќе ве интересира: