Горните раце премногу широк како девојче! (Спорт, сиромашен)
Јас сум 16 и имам малку поширок надлактица веќе подолго време. Јас и самата сум помеѓу тенок и заоблен, но горните раце се дефинитивно една од моите проблематични области. Во моментов исто така сум на диета и секој втор ден одам на џогирање или одам во теретана. Но, какви вежби би можел да направам за да ослабам во рацете, но да не добијам повеќе мускули? „Маснотијата“ се состои скоро целосно од мускули и мала количина маснотии. Што можам да направам таму?
1 одговор
Вие не можете да вежбате маснотии во одредени области. телото има свој редослед каде прво да ги скрши мастите, без оглед на вежбите што ги правите. Најдобро е да се прават многу спортови на издржливост (ако мускулите се тренираат со многу повторувања наместо со големи тежини, се користи поинаков вид на мускул отколку со големи тежини и малку повторувања. Создаден е помал волумен. Значи, мускулите не се на тој начин дури и ако тренирате многу големо.)
Вие исто така може да направите ултразвучна липолиза. но веројатно не вреди (и ризично ако не се направи професионално)
слични прашања
Бидејќи многу девојки ме нарекуваат дебела, сакав да го слушнам вашето мислење. Заоблен, дебелички, густ, тенок, нормален? Се чувствувам како заоблен/буцкаст.
Имам големи надлактици кои навистина не одговараат на остатокот од моето тело, но не сакам да ги заменам мастите на рацете со мускули затоа што сè уште имам големи раце па некој знае нешто за тоа?
Здраво:) Јас (f, 17) сум всушност многу слаб, но не сум толку задоволен со надлактиците. Не знам точно колку маснотии има навистина на надлактиците или дали имам поголема мускулна маса таму. Се прашувам дали само треба повеќе да ги обучувам рацете за да исчезнат маснотиите или тоа воопшто не работи затоа што само градам повеќе мускули. Може ли некој да ми помогне?
Дали преферирате жени со облини (пошироки колкови, гради, задник) или слаби жени како што се моделите Victorias Secret
Јас сум многу висок (194 см, 77 кг) и имам многу широки раменици. Колковите се соодветно пошироки, но половината е многу потесна (X-тело). Како да добијам поширока линија на струкот и кои мускули се тие
Дали пливањето ве прави тенок? Дали прави слаби, затегнати мускули? ах и уште едно прашање. Дали пливањето секогаш станува пошироко или пошироко во рамената? затоа што веќе имам толку широк и навистина не сакам да имам пошироки ^^ аја и покрај тоа, тоа прави затегната кожа и тенки тенки нозе?:)
Намалување ми пречи што мојот задник стана дебел иако сум слаб како можам да го претворам задникот во мускули
Здраво, ја наследив таа маст СЕКОГАШ седи точно на надлактиците и навистина е тврдоглава. Размислував да направам по 10-15 склекови на ден за да направам мускули. Дали мускулите ќе ги преобразат мастите? И, дали тоа ќе ме доведе до некоја цел? На потенки надлактици?
Се обидувам малку да тренирам дома со sz прачка итн.
но ова се само мускули.
кога велам дека сакам да имам пошироки раце, мислам на сите кои одат на тренинг, но не мислам на тоа.
под тоа мислам, на пример, пошироки подлактици, порано бев многу слаб, затоа имам потенки подлактици итн., тенки телиња. како да го добијам поширок? На пример, луѓето кои секогаш пиеле млеко како дете секогаш имале стабилна градба, широки коски итн.
дали можам да направам нешто за да добијам големи коски? или што е тоа што треба да го добијам за да добијам пошироки подлактици, телиња, раце и сл.? само мускулна маса? масна маса? само широки коски? како да го направам тоа?
Ви благодарам однапред
Здраво, кога слабеете, каде прво слабеете, на пр. На нозе или сиромашно? И, како знаете дали сте изгубиле маснотии или мускули?
Прашањето е веќе поставено! Не сакам да изгубам многу тежина веднаш, само направете тон на моето тело. Особено моите надлактици! Бидејќи порано се занимавав со многу спорт, веќе имам многу мускули на рацете, тие се добро дефинирани. Но, некако престанав да спортувам и секако добив тежина. Сигурно и јас пораснав, но имам повеќе маснотии на рацете отколку на стомакот. Затоа што е убаво и рамно! Кога ги прашувам моите родители или пријатели за тоа, тие ме гледаат во потполно изненадување затоа што не го гледаат тоа, на пример. Секогаш се оценувате многу полошо. Другите не го гледаат тоа, но јас сепак сакам да го сменам. Затоа, сега сакам да знам како најдобро да согорувам маснотии на надлактиците, без да градам премногу мускули! Не сакам повеќе мускули. Ви благодарам за корисни одговори:)
Секогаш ми завидуваат на мојата фигура затоа што сум заоблен. Имам тесен струк и широк пајак како дарежлива биста. Како и да е, повеќе би сакала да бидам слаба и идеално воопшто да не е таа закривена. Како (не толку екстремната) Кејт Мос. Како можам да се слабам Не можам да изгубам ништо, тоа се претежно мускули.
Сакам ширум рацете, рацете ми се МНОГУ тенки. Кој треба да градам мускул ?
Здраво. Соученик е многу слаб, но веќе е широк.
Дали навистина може некои девојки да имаат широки коски и да не мора да бидат маснотии на сите нешта?