чевли; да се намали телесната тежина; не вреди за парите што калориите остануваат да ги стават Евениментул Зилеи
Hotешка вест
21:39 часот - Анкета: Што мислат Романците за коронавирусот? Од каде ги добиваат своите информации и кому веруваат
21:30 часот - Банка предлага оданочување на вработените кои работат од дома
21:21 - Одлука во последен момент во случајот на изгорената жена во Giургиу. Тие сторија сè во тајност
21:12 - Случај што го потресе медицинскиот свет: Медицинска сестра обвинета за убиство на 8 бебиња и обид за убиство на уште 10 други
21:03 - Состојба на подготвеност, продолжена. Мерки за парламентарни избори
20:54 - Шут за Бајден. Американската разузнавачка заедница го одбива елегантно, со законот во рака
20:45 часот - Циру објави закрепнување на економијата. Орбан: Не смееме да бидеме премногу оптимисти
20:36 часот - Европската комисија ја предупредува Романија за ризиците од пренасочување кон далечинско образование
20:27 - „Срцето“ на Трансилванија, од рацете на Арафат. Како Орбан ќе игра со своите карти
20:09 - Забранет е слоганот УСР-ПЛУС „Романија без крадец“
20:00 часот - Предупредување! Престанете да земате лекови преку уво од страв од пандемија
Тест: патики за трчање или фитнес
Зборуваме за оние спортски обувки со многу висок и заоблен ѓон, со цени кои започнуваат од 250 леи, па дури и 600. Студија спроведена од Универзитетот во Висконсин, САД, ги покажува разликите меѓу ветувањата на производителите и конкретните резултати на патиките.
„Стимулира мускулна активност“, „цврст задник и бутови“, „согорува калории брзо“. Ова се само три од начините на воведување нови спортски обувки. Но, да видиме што ќе се случи во реалноста.
Истражувачите разгледале како се активираат мускулите кога 12 испитаници носат обувки и фитнес чевли со висок и заоблен ѓон. Проучени се шест мускулни групи. Резултатите покажаа дека нема значителни разлики во начинот на кој чевлите за трчање и оние со заоблен ѓон ги стимулираат мускулите на глутеалот, грбот, ногата и бицепсот.
Оние со заоблен ѓон победуваат, со мала разлика, во однос на абдоминалните мускули, додека чевлите за трчање се поефикасни во борбата со дополнителни сантиметри во областа на внатрешните бутови.
Измерен е и внесот на калории, а резултатите се скоро идентични. На субјектите им беше дозволено да одат со брзина од приближно 4,8 километри на час (3 милји/час) на рамна површина. Носејќи чевли за трчање, испитаниците потрошиле 4,6 калории во минута. Со патики со високи потпетици, потрошувачката беше 4,5 калории во минута.
Како слабеете при одење
Постојат неколку трикови за слабеење при одење. На пример, за време на прошетка во парк, можете да носите елек со тежина (максимум 10% од телесната тежина). Исто така, корисна вежба е да држите тегови во вашите раце додека одите или трчате (рачни крпи или, зошто да не, шишиња со вода).