Готови бомбици со шеќер од житни култури за појадок

Готовиот мусли спаѓа во слаткарскиот агол

30.03.2009, 17:24 часот | ts

Мусли не е секогаш здрав (Фото: архива) Мусли за појадок - тоа звучи како здрав почеток на денот. Но, е спротивното. Дали би помислиле дека 100 грама житни култури содржат колку калории колку пунџа со крем од јаткасти плодови и нугати? Мусли подготвени за употреба, кои често се зачинети со суво овошје, чоколадо, ореви и слични состојки, се особено незгодни. Таквите „супер мусли“ содржат огромни количини шеќер, понекогаш и до 25 проценти! Центарот за совети за потрошувачи во Бремен сега го откри ова.

Крцкаво, послатко

Една четвртина од шеќерот во никој случај не е исклучок во готовите мусли. Еден пример е „Vitalis Chocolate Muesli Classic“ од Др. Откер, кој рекламира „здрав и пријатен почеток на денот“. Содржи 25 проценти шеќер - малку премногу за здрав почеток според мислењето на центарот за потрошувачи во Бремен. Ниту конкурентот Kölln не е скржав од сладост: неговиот „Extra Vital Muesli Crunchy Fruit“ содржи 26 проценти шеќер. Со својата содржина на шеќер, двата производи се двојно повисоки од содржината што е оценета како само „средна“ од центрите за потрошувачи. Ја поставивте границата на 12,5 проценти шеќер. Многу сладост често се појавува таму каде што е особено крцкаво или се додава чоколадо.

Скриени додадени шеќери

Затоа вреди да ги погледнете малите букви при купување. Ако шеќерот е на врвот на листата на состојки, процентот е соодветно висок. Честопати сласта се крие и зад гламурозните имиња како малтодекстрин, шеќер од трска, сируп од гликоза-фруктоза и слад од јачмен. Само изгледа подобро на списокот со состојки, но е исто толку нездраво. Дури и ознаката „без додаден шеќер“ значи само дека во мусли не е додаден гранулиран шеќер. Сепак, особено сувото овошје популарно во готовиот мусли содржи висок процент на фруктоза.

Домашно мусли со удар

Помалку килограми со домашен мусли (фото: архива) Таканаречените фитнес или велнес снегулки исто така можат да содржат голем дел од јаглени хидрати, а со тоа и многу калории. Сепак, за разлика од класичните производи, точните состојки мора да бидат наведени на пакувањето. Нутриционистите препорачуваат употреба на мешавини од снегулки од интегрално брашно за здрави мусли и зачинување со свежо овошје. Млекото и јогуртот обезбедуваат калциум, кој е толку вреден за забите и коските.

Зошто информациите треба да се третираат со претпазливост

Големините на порциите дадени од компаниите се непријатни. Тие често се премногу ниски. Дете од 6 години, но сигурно не и од 16 години, може да се задоволи со 40 гр мусли и 60 мл млеко. Со овие мали количини, соодветно се пресметува содржината на шеќер или маснотии по порција. Центарот за потрошувачки совети ги нарекува овие вредности, кои едвај соодветствуваат на реалноста, „фино пресметување“. Затоа има бесплатна проверка на семафорите во потрошувачките центри. Со помош на мала картичка за проверка и трите семафори, веќе можете да забележите во продавницата дали 100 грама прехранбен производ има мала, средна или висока содржина на шеќер, маснотии, сол или заситени масни киселини.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.