Готвач на рецепти од целата храна за храна

Леб од цели зрна со три вида додатоци од зеленчук

за мета-тип на гама

Тава за зеленчук

Киноа лајсни на зеленчук

Печено леќа

зеленчук без месо, вегански, полноправно

Тепсија од компири и брокула

зеленчук без месо, полноправно

Салата од магдонос од семе од лупин

веган, снабдувач со растителни протеини, направено брзо

Салата од кускус

супер освежително, малку маснотии, богато со растителни протеини

Компири фрлаа на путер-лустери со зелена салата од јагнешко месо

Брзи пржени зеленчуци на ориз тестенини

Вок од кокос и зеленчук кари

Домат - Рајс - супа

Загрејте го маслото во големо тенџере и оставете го брашното да порумени во маслото. Потоа додадете сос од домати и кромид. Гответе на тивок оган околу 15 минути. Додадете го оризот во тенџерето и продолжете да готвите додека супата не биде топла.

Десерт со лешници веган

со оризово млеко и маргарин

Јаболко пита со трошка

За пецивото со кратки кора, промешајте го маргаринот со шеќерот додека не стане пенест. Измешајте го прашокот за пециво во брашното и месете го со ванила во прав во смесата од маргарин и шеќер. На крајот додадете ладна вода и користете ги рацете брзо за да направите трошка смеса

Магија на јужните мориња

Jamем со ананас, киви и кокос, без шеќер

Овес од кашу преку ноќ и круши и ѓумбир

Вкусна и здрава каша за појадок со снегулки од овес и кашу млеко

Печени мусли од јаболко и боровинка

исто така вегански можно

Малина - Сунѓерска торта (за тава за пандишпан)

Шарениот зеленчук на Леона на ориз

Покријте го оризот со вода и оставете го да се впие преку ноќ или најмалку 8 часа. Следниот ден, варете го оризот во затворен сад околу 25 минути на средна топлина. Во меѓувреме, излупете го или изгребајте го црниот салсафик тенко.

Слатка од слива - павлака - торта

Торта од цели брашно или торта од интегрална храна

Печено оревче од кашу со полнење жалфија и кромид

веганска празнична вечера за Божиќ

Сирење - крем - торта со мандарини

Супа од зелен морков

Супа со многу свежи билки

Чоколадна каша à la ieејми Оливер со јогурт и свежо овошје

погоден за метатип бета

Тиквички со фил од печурки и просо

Измијте ги тиквичките, извадете ги цветовите, исечете ги на половина по должината и издлабете ја внатрешноста со лажичка, оставете ја настрана. Ситно исецкајте го кромидот, лукот и исчистените печурки. Исчистете го празот, исечете ги по должината и добро измијте. Половините wi

---