Готвач на рецепти за јадење од јогурт

Краставица - јогурт - раита

Дел од секој индиски оброк; Послужете со индиски леб (наан, попадами).

Црвена леќа со јогурт

Мал оброк со ориз или како прилог на риба и месо

Спанаќ со сусам и јогурт

како мал оброк или како придружба на риба и месо

Крцкави ленти од мисирка со крем печурки од јогурт и ориз од кари

Млака зелена салата од јагнешко месо со сос од компир-јогурт

вегетаријански мал оброк или гарнир

Крем од банана и авокадо

овошен, крцкав и полн оброк, веганска алтернатива на јогуртот

Јогуртлу Булгур Топлари

Топки од јогурт од гриз од пченица. Брз оброк за подготовка

Леб од грузиско сирење

Хачапури - се јаде во Грузија како мал оброк помеѓу нив

Ласи од банана и ѓумбир

Турбо тенок пијалок го заменува оброкот и ве прави фит

Овошна пена од гриз

освежително лесен оброк

Салата од анасон и јаболко со пушено филе пастрмка

лесен, мал оброк или почетник

Компири со урда

мал лесен оброк - брз за правење

Супа од леќа и морков

полн оброк - има добар вкус, ве исполнува

Салата со тестенини во стилот Цезар

совршен за скара или како оброк

Шарено просо-пржење со ладен сос од лук

вегетаријански, нискокалоричен оброк

Пудинг од ориз со ниски хидрати, направен од карфиол

Замена за пудинг од ориз и гриз, нискокалорично, добро како диета, ужина или оброк

Салата од пиперки

Едноставно вкусно, го заменува целиот оброк

Салата од наут и брокула

одличен рецепт од мојот драг братучед од Канада. Идеално како придружба на храна на скара, но и како целосен оброк.

Papas arrugadas со сос од зелена, жолта и црвена пиперка

Типичен оброк во канаринците, брз и лесен

---