Готвена баталак со рецепт путер од синап ЈАдете ПОПАМА
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,5 мг | (63%) | |
| Витамин Д. | 2,6 микрограми | (13%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,4 мг | (12%) | |
| Витамин К. | 7,2 μg | (12%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ниацин | 18 мг | (150%) | |
| Витамин Б₆ | 0,8 мг | (57%) | |
| Фолна киселина | 29 µg | (10%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,6 мг | (10%) | |
| Биотин | 6,8 µg | (15%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 1,8 μg | (60%) | повеќе |
| витамин Ц. | 9 мг | (9%) | |
| калиум | 867 мг | (22%) | повеќе |
| Калциум | 55 мг | (6%) | повеќе |
| магнезиум | 65 мг | (22%) | повеќе |
| железо | 1,7 мг | (11%) | повеќе |
| јод | 338 µg | (169%) | повеќе |
| цинк | 0,8 мг | (10%) | повеќе |
| заситени масти | 6,4 гр | ||
| урична киселина | 354 мг | ||
| холестерол | 112 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 2 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Измијте го решетката темелно и исечете ги перките. Водата зовријте ја со сол. Исечете го кромидот и морковот на парчиња, додадете во водата со ловоровиот лист, пиперките и пиперката. Варете го овој густин 5 минути, а потоа ставете ја рибата во неа и оставете ја да се готви 15 минути.
Сервирајте го во густин или подигнете го со лашка од сито и наредете го на рингла.
Со путер од синап: путерот ставете го во тава, додадете го сенфот, промешајте додека сосот не порумени малку.