Готвење без јаглени хидрати Вкусни идеи за рецепти - САТ
Тестенините, оризот и лебот се богати со јаглени хидрати. Токму овие се изложени како креатори на маснотии од многу програми за диети. „Готвење без јаглехидрати“ е мотото. Постојат три одлични рецепти ослободени од непријатна храна за гоење тука.
Само тргнете го - така функционира!
Леб без јаглени хидрати направен од само 3 состојки
Готвење без јаглехидрати - дали е тоа можно дури и?
Прво на сите: Според бројни програми за слабеење, како што се диета со малку јаглени хидрати или диета со тенок спиење, јаглехидратите може да придонесат за формирање на handубовни рачки, но исто така не е можно без јаглехидрати. На телото му се потребни за снабдување на мускулите и мозокот со енергија. Покрај тоа, јаглехидратите дебелеат само ако консумирате повеќе од нив отколку што консумирате во текот на денот. Затоа, не оставајте без јаглехидрати на секој оброк - што е тешко да се постигне бидејќи скоро целата храна содржи јаглехидрати. Наместо тоа, јадете храна со висока содржина на јаглени хидрати, како сендвичи наутро. Во текот на денот, кога станува збор за јаглехидрати, мотото е: помалку е повеќе.
Сеопфатно јадење: тава со јајца и домати
Може да јадете тава со јајца и домати наутро, напладне или навечер. Состојките може да се разликуваат по желба, така што ручекот за полнење може брзо да се спомене со парчиња мисирка од коцки од тавата за јајца за појадок. Патем: Наспроти претпоставката на многумина, не ви требаат јаглехидрати од компири, тестенини и слично за да бидете сити. Протеинските јадења исто така можат совршено да го задоволат гладот.
Тавата со јајца и домати можете да ја подготвите на следниов начин: Прво исечете праз во прстени. Во тава испржете слабо сланина на коцки со масло од репка и додајте го зеленчукот веднаш штом сланината стане светло-кафеава. Сега преполовете добар дел од домати, излупете ги и исечете ги на парчиња. Ставете го на празот и посипете со малку масло од репка. На крај додадете ги изматените јајца и оставете ги да се постават на тивок оган. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Но, бидете внимателни: сланината е доволно солена за да не и треба многу дополнителна сол. Ставете уште неколку пиперчиња одозгора - voilà, тавата за полнење јајца е подготвена.
Рибен рецепт без јаглехидрати
Рецепти со риба одговараат на вашиот вкус? Одлично, бидејќи оваа состојка е идеална за диета со малку јаглени хидрати. Може да го користите следниот рецепт за готвење без јаглени хидрати: Исечете коцки од пиперки и домати на ситни парчиња и исечете ситно половина магдонос со рамни лисја. Потоа измешајте заедно сок од лимон, мелен лук, бибер, маслиново масло и малку шеќер. Измешајте го зеленчукот и потоа зачинете рибино филе по ваш избор со бибер. Филетите измијте ги со малку масло и пржете ги една до две минути од секоја страна. На крај, наросете малку сок од лимон, одозгора посипете ситно сецкан копра и послужете со салса - готово.
Готвење без јаглени хидрати: пилешка салата за вечер
Готвење без јаглехидрати или ниски јаглени хидрати може да биде многу брзо. Овој рецепт исто така го докажува ова: Пилешка салата со широк грав и облекување од манго. Прво, подгответе околу три филети од пилешки гради. Варијанта пријателска на витамини: готвење на пареа. Можете исто така да ги пржете филетите. Во меѓувреме, можете да исецкате 180 грама моркови и да готвите околу 200 грама широк грав во врела солена вода пет минути. Потоа излупете мал shallot и манго. Половина од манго треба да се исече на мали парчиња, остатокот се пире во мешалка со лажица јаболков оцет, две лажици вода, лажица свеж коријандер и кромидот за да се направи вкусен прелив. Сега измешајте го месото на коцки и манго исечено на парчиња со преливот и зачинете по вкус - вашата вкусна вечера е подготвена за јадење.