Пост сок - основи, постапка, совети и многу повеќе
Постот со сокови ужива во зголемената популарност. Многу луѓе се заинтересирани за сокот брзо и сакаат да дознаат повеќе за придобивките и приодите на постот со сокови. Подолу ги сумиравме најважните точки.
Содржина
Причини и мотивација за постот
Причините зошто луѓето избираат да постат варираат во зависност од личноста. На крајот, многу заинтересирани страни се чувствуваат во прилог на неколку од споменатите причини и затоа одлучуваат брзо да учествуваат во сок.
Искусете ја духовноста: Постот со сок се заснова на класичен терапевтски пост, чии следбеници најмногу се занимаваат со духовноста. Сакате да се повлечете неколку дена за да избегате од одвлекувањето на вниманието од секојдневниот живот и да се фокусирате повеќе на најважните работи во животот.
Детоксикација на телото: Во врска со вистинскиот лек за пост, можно е значително да се промовира распаѓање и елиминација на токсините. Целта е да се зголеми благосостојбата и да се обезбеди трајна здравствена поддршка.
Слабеење: Поради значително намаленото снабдување со храна, телото открива дека може да падне. Таквите диети обично се критикуваат. Но, сè додека сите потребни хранливи материи се снабдуваат со телото - што е можно со помош на сокови - недостаток на хранливи материи може да се спречи.
Направете ресетирање: Некои луѓе едноставно гледаат на постот како можност да му дадат вистинско ресетирање на своето тело, на пример, да направат фундаментална и одржлива промена во исхраната потоа.
Идеја за сок брзо
Лек за гладување се карактеризира со фактот дека воопшто не се консумира цврста храна. Класичниот терапевтски пост обезбедува диета која се базира исклучиво на вода и чај. Со постот на сок, се пие комплементарни сокови или чајот дури е и целосно испуштен.
Соковите обезбедуваат континуирано снабдување со хранливи материи во организмот. Ова осигурува дека тој продолжува да добива сè што му треба. Треба да се напомене дека не е добра работа да јадете скоро исклучиво сокови подолго време. Лекувањата на постот траат околу една и пол до три недели. Соковите главно се уживаат наутро, така што доволно енергија е достапна за тој ден. Потоа се пие вода и разредени сокови. Препорачливо е никогаш да не се пие премногу одеднаш, туку да се дистрибуира внесот на течности рамномерно во текот на денот. Препорачливо е доволно/обилно снабдување со течности, бидејќи значително помага при детоксикација - на крајот на краиштата, релевантните супстанции мора да се отстранат.
Во овој момент би сакале да забележиме дека никој не смее да започне пост без претходно да добие согласност од својот лекар или алтернативен лекар.
Детално процесот
Постот започнува со таканаречен ден на олеснување. Целта е да се подготви цревата за времето што претстои. За ова е важно да се испразни, што е поддржано од солта на Глаубер. Околу две натрупани лажици сол се раствораат во три четвртини од литар вода и се пијат во рок од една четвртина од еден час. Околу половина час подоцна мора да пиете вода или чај. Вистинската евакуација на дебелото црево започнува навремено и трае околу два до три часа. Алтернативно или како додаток, можно е да се направи хидротерапија на дебелото црево, односно да се направи посебна форма на цревно наводнување. Го чисти дебелото црево и соодветно го подготвува за деновите на постот.
Отсега па натаму, диетата првенствено се базира на сокови, вода и евентуално и чај. Во следните денови може да се појават разни несакани ефекти, како што се замор или главоболка. Дополнителни информации се објаснети подолу во текстот.
Вистинскиот период на гладување започнува околу четвртиот ден. Многу луѓе постат околу една недела од оваа точка. По ова, периодот на пост не завршува нагло, наместо тоа, следуваат денови за обнова. За тоа време, внесувањето храна постепено се зголемува со цел полека да се повлече цревата. Деновите на изградба траат околу една недела.
Избор на сокови
Не е важно какви сокови се консумираат за време на постот на сок. На крајот на краиштата, тие треба оптимално да го поддржуваат организмот снабдувајќи го со вредни хранливи материи. Соодветно на тоа, се бараат големи побарувања од соковите.
Во принцип, препорачливо е да се консумираат свежо исцедени сокови ако е можно. Свежото притискање - под услов да се направи без снабдување со топлина - осигурува уништување на што помалку хранливи материи. Ако имате свој соковник, имате јасна предност. Доколку оваа опција не е достапна, препорачливо е да размислите за набавка. Комерцијалните сокови се алтернатива, но дури и со органски квалитет не содржат толку многу хранливи материи како свежо исцедените сокови. На крајот на краиштата, соковите достапни на пазарот треба да се зачуваат, што значи дека се губат многу хранливи материи.
Но, не само формата на подготовка е важна. Без оглед на тоа колку е нежно притискање - на крајот ќе има доволно хранливи материи достапни само ако се користат првокласни состојки. Затоа се препорачува да се користи органски квалитет секогаш кога е можно. Исто така е предност ако овошјето и зеленчукот доаѓаат од соодветниот регион затоа што тогаш се достапни особено свежи.
Вистинскиот избор на сокови повторно зависи од тоа како се чувствувате во моментот. На пример, постојат сокови кои делуваат смирувачки. Другите се расположуваат, а други можат да ги смират цревата.
Во принцип, препорачливо е да се потпрете на постојаната разновидност. Ако секогаш подготвувате ист сок, ги трошите само истите хранливи материи. Затоа е подобро да се прават различни сокови со цел да се задржи големиот опсег на хранливи материи.