Готвење брза 5 добри идеи за брзо и здраво готвење на LaVita
1. Мусли, каша или овес преку ноќ - здрав почеток на денот што ќе ве држи сити подолго време
Мусли без шеќер направен од жито, снегулки од овес - збогатен со семиња како што се семе од сончоглед или ленено семе и рафинирано со овошје, не само што е вкусно, туку исто така ни обезбедува многу енергија и со многу витамини и секундарни растителни материи за првите часови на денот. Овде ќе најдете рецепт за нашите популарни мусли ЛаВита.
Овесот преку ноќ е идеален за оние кои имаат малку време наутро: Едноставно промешајте снегулки од овес во вода, јогурт или млеко претходната вечер. Децата сакаат и каши направени од здрава овесна каша измешана во топло млеко и со рендано јаболко и цимет. Или како за веганска каша со локални бобинки? Рецептот можете да го најдете овде!
2. Зеленчук - добра подготовка е сè и зошто може да користиме и замрзнат зеленчук без двоумење
3. Тестенини со разлика: сè во едно тенџере!
Тестенини со едно тенџере - во тенџере, бесконечни можности ... Идејата е едноставна: Наместо да подготвувате тестенини и сос одделно, тие едноставно се готват заедно во едно големо тенџере. Ова не само што ни заштедува јадења - тестенините имаат и прекрасен ароматичен вкус. Бидејќи сите состојки се готват заедно, тестенините можат да ја апсорбираат аромата и зачините кои инаку влегуваат во садот само со сосот. Друг убав несакан ефект: Бидејќи сè се готви во едно тенџере и не треба да се фрла вода, сите витамини и микроелементи растворливи во вода остануваат во храната. Можните комбинации на состојки се исто така скоро неограничени. Без разлика дали е италијански со тестенини или њоки, здрави со интегрални житни или пишани јуфки или азиски - тука сигурно има нешто за секој вкус. Наш совет за рецепт: кремаста, топла тајландска кари тестенини со едно тенџере
4. Сладок компир - брза алтернатива на домашниот компир
Слаткиот компир не само што е многу хранлив. Тие обезбедуваат многу бета-каротин, витамин Е, витамин Ц и калиум, полнејќи влакна и растителни протеини. Компирите се исто така добри средства за полнење, спречуваат појава на болка во глад и, пред сè, се подготвуваат за кратко време - како супа , како пире со пржено јајце или како помфрит - на пример со прсти од риба. Пронајдете го рецептот овде!
5. Салати и чинии - една чинија, безброј можности
Салатата е класика во брзата и здрава кујна. Кога станува збор за состојките и додатоците, има скоро бесконечни можности - во зависност од сезоната. Што е со фитнес салата со облекување ЛаВита, на пример? Патем: со неколку трикови, салата може да биде прекрасно подготвена за ручек навечер. Ние ќе ви покажеме како работи во оваа статија.
Садот со Буда првично потекнува од американската кујна како тренд: Комбинира вкусни и здрави состојки во една чинија во која сè е подредено. Буда мора да служи со своето име затоа што храната испакнати како испакнат стомак од Буда преку работ на чинијата. Како и да е, во нашата варијанта, само состојките испакнати, бидејќи ние го полниме нашиот сад со многу суровини и вкусни јадења, кои не само што се вкусни, туку и го стимулираат метаболизмот: Буда Чаша - слабеење во сад.